番茄|“阳康”后别大意，建议：“吃6样，喝2样，忌2事”，拒绝二次阳苹果|鸡蛋|猪排

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没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。 “阳康”后别大意，建议：“吃6样，喝2样，忌2事” ，拒绝二次阳，快快收藏吧！

第一波“小阳人”逐渐恢复，不少人已经回归正常的工作和生活。但这并不代表我们身体完全恢复了，接下来的一个月我们需要更加注意调理身体。
有关数据表示， “阳康”后不注意调理保养，很快会迎来第2次中招。转阴后需要15-30天免疫系统才能恢复正常。所以在这一阶段要加强防护，提高身体的免疫力。

吃六样一、瘦肉：推荐食谱苹果炖猪排水果和肉类的搭配，总能焕发出与众不同的风味，这道酸酸甜甜的苹果猪排，香而不腻，高温煎制的猪肉焦脆咸香，苹果吸收了肉汁，苹果的清甜果香也渗入肉里，苹果的酸甜中和了肉肉的油腻，让肉变得更加鲜嫩多汁。
腌料：生抽1勺，黑胡椒粉半勺，蜂蜜1勺，白葡萄酒或梅子酒2勺，蚝油1勺，醋1勺。
食材：猪梅头肉200克，洋葱半个，大苹果一个，黄油10克，橄榄油或玉米油2勺，红糖一勺，黄芥末酱一勺，辣酱油或生抽1-2勺，白葡萄酒或梅子酒1勺，清水一碗。
做法：
1、梅头肉洗净擦干水后切分成两块猪排，猪排正反两面各用刀背或者松肉锤均匀捶打两遍，捶到猪排变大。
2、猪排加入腌料抓拌均匀，腌制15分钟。
3、洋葱切条，苹果去皮后切片，苹果为了防氧化可以泡在清水里备用。
4、干净无水的平底锅中加入黄油、橄榄油或玉米油，大火烧至黄油融化后，转中火，把猪排铺进锅里，每面煎大概一分钟再开始翻面，煎到两面微焦后加入白葡萄酒或梅子酒，煮至酒精蒸发后取出备用。5、不要洗锅，直接加入洋葱，翻炒至洋葱变软后，加入苹果和红糖翻炒至红糖融化。加入黄芥末酱、生抽，翻炒均匀后加入清水，盖上锅盖转大火煮沸后再煮4-5分钟。放入猪排，把酱汁舀到猪排面上，盖上锅盖转小火焖10分钟，即可出锅。

二、禽类：推荐食谱椰子鸡汤鲜甜鲜甜的汤汁！而且鸡肉也是鲜嫩美味，蘸上调好的料汁，味道好极了。
食材：文昌鸡半只、新鲜的椰青2个
做法：
1、先把椰子顶部的皮削掉，用刀背顺着顶部一圈用力的敲，直到出现裂痕开口，这样就可以把壳撬开，取出椰汁和椰肉啦。把椰汁倒入汤锅中，椰肉切成长条倒入锅中。再加一小碗清水，七八个红枣
2、水开之后把备好的鸡块倒入锅中，煮15～20分钟，加一丢丢枸杞，适量的盐调味即可
3、料汁：葱末、蒜末、姜末、小米辣，用热油泼香，加一些花生碎， 2勺生抽，香菜碎， 2勺鸡汤，搅拌均匀即可。（个人口味觉得放一小碗清水，可以使汤汁不那么甜，如果喜欢原汁原味的朋友也可以全用椰汁煮哦）浓浓的椰香，太迷糊了，鸡肉蘸着调好的料汁，好吃到骨头都不想浪费。
三、白萝卜：推荐食谱香菇白萝卜汤冬天和汤当然是绝配了，寒冷的空气遇上热乎乎的汤，一碗下肚整个冬天都暖了，这不仅是一碗养生汤，经常喝也能有降糖的功效哦
食材：香菇、白萝卜、番茄、洋葱（可换成葱末）、枸杞