4、取出腌制好的萝卜丝 ， 挤出里面的水分 ， 用力挤出水分 ， 然后再给萝卜丝放进盆中 ， 接着再放入一些葱姜末把弄好的肉馅也都给放进去 接着再给打进去几个鸡蛋 充分地搅拌均匀
5、接下来再往萝卜馅料里面添加一些淀粉 ， 边添加边搅拌 。 搅拌成粘稠的糊糊状 ， 再继续添加 一直添加到能够团成丸子就行了 再给一个个的团成萝卜丸子
6、起锅烧油 油温烧至五成热 也就是放入筷子起密集小泡泡的时候 把弄好的丸子给一个个的放进去 小火慢炸 。 炸到定型的时候 再不停地翻拌 使其受热均匀 上色均匀 炸熟给盛出 美味好吃的炸萝卜丸子就做好了 。
绿豆芽
绿豆芽是平时较为常见的一种蔬菜 ， 不但口感松脆还物美价廉 。 绿豆芽富含水分 ， 冬季干冷人很易上火烦躁 ， 这时多吃些绿豆芽能清热解毒 ， 远离冬燥 。 豆芽是低热量、低脂肪、高水分的食材 ， 也是减肥最佳食材 。
推荐食谱：【凉拌绿豆芽】
所需食材：豆芽 洋葱 胡萝卜 葱姜蒜 辣椒 白芝麻
1、准备一些豆芽 先给豆芽放进盆中 ， 添加一些盐 再添加足量的清水 给豆芽浸泡一下 ， 这样豆芽凉拌的时候吃着也会更加入味好吃
2、接下来再准备一些胡萝卜 洗净后切成薄一点的萝卜片 然后再给切成细一点的萝卜丝 。 切好的萝卜丝再放进碗中备用 再准备一些洋葱 洗净 切成细一点的洋葱丝 再把它放进碗中备用
3、准备一些香菜 洗净切成长短均匀的项次啊段 ， 再准备一些大蒜 拍碎给剁成蒜蓉 准备一些小米辣 被切成辣椒碎 喜欢吃生姜 切一些姜末
4、锅中烧水添加一些盐 添加一些食用油 ， 水开再再放入豆芽 胡萝卜丝焯水 ， 焯水断生后再给捞出控水备用 接着再放入碗中
5、把洋葱丝 香菜 葱姜末放进豆芽里面 再放入一些白芝麻 点缀增香 ， 放入一些辣椒粉 。 接着再往里面浇入胡椒油 激发出香味
6、接下来再添加盐 鸡精 蚝油 生抽 香醋 香油 白糖 给充分的搅拌均匀， 然后放进盘子里面 ， 美味还吃的凉拌豆芽就做好了 。
土豆
在晚上的时候吃一些土豆 ， 能够增加饱腹感 ， 减少其他热量食物摄入 ， 里面的膳食纤维素还能够增加胃肠道蠕动 ， 能够促进排便 。 晚餐适量的吃土豆不会胖 ， 要多注意烹饪方式 。 虽然土豆的淀粉含量多 ， 但脂肪含量很低 ， 大概只有0.1% 。
推荐食谱：【土豆杂蔬饼】
所需食材：土豆 豌豆 胡萝卜 葱香肉 面粉
1、准备一些新鲜的土豆 先给土豆清洗一下 ， 然后再接着给土豆削皮 。再次给土豆切成薄一点的土豆片 ， 尽量切得薄一点 蒸的时候不会出现夹生的情况
2、弄好的土豆片放进蒸锅里面 ， 大火给烧开 再转小火继续蒸12分钟左右 把土豆给蒸熟 蒸透 ， 土豆蒸软烂 这样比较方便后面的操作
3、接下来再准备一些胡萝卜 先给胡萝卜清洗一下 ， 洗净后 再给萝卜切成薄一点的萝卜片 然后再给切成细一点的萝卜丝 。 接着再给切成萝卜丁 切好的萝卜丁再放入碗中备用
4、接下来再准备一些生姜 剁成姜末 再准备一些小葱 切成葱花 。 准备一些猪肉 我这里用的是纯瘦肉 把猪肉切成小块接着再给切成肉末 不要弄得太碎了 ， 不然吃起来 没有 颗粒感
5、锅中烧水 添加一些盐 食用油 水开放入豌豆 萝卜丁焯水 ， 焯水断生后再给捞出控水 。 接着再放在一边控水备用
6、起锅烧油 放入肉末炒一炒 ， 煸炒里面的油脂 ， 接着再继续炒 ， 炒到肉末焦黄的时候 再给放入葱姜蒜爆香 ， 接着再放入一些豌豆 萝卜丁 继续炒 ， 添加盐 鸡精 生抽 老抽 胡椒粉调味 炒好盛出
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