鸡蛋|这8种菜被称为身高“加速器”，别不舍得给孩子吃，建议家长了解面筋|虾仁|菠菜

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没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。这8种菜被称为身高“加速器” ，别不舍得给孩子吃，建议家长了解下，快快收藏吧！

1豌豆、推荐食谱家常什锦小炒豌豆具有全面均衡的营养，香甜可口，搭配胡萝、肉沫让营养更加丰富。我家胃口不好的孩子都能配上一大碗米饭。喜欢就赶紧试试吧！
做法：
1、准备胡萝卜丁、莴笋头丁、豌豆，煮熟备用。
2、肉沫加盐、鸡精、少量淀粉、生姜、大蒜一点清水抓匀备用。
3、准备一小勺淀粉加清水调成薄汁备用。
4、热锅下油，下肉沫炒至变色加适量生抽提鲜，倒入淀粉汁翻匀。
5、最后加入胡萝卜丁，莴笋头丁，豌豆翻炒入味，调味起锅。
2菠菜、推荐食谱菠菜面筋菠菜清甜，面筋柔韧，下酒又下饭，酸辣可口还能解油腻，只需三步就能轻松实现，话不多说，让我们一起，眼见为食！
食材：菠菜、面筋、大蒜、小米椒、盐、白糖、辣椒油、醋
做法：
1、将菠菜洗净，面筋切块；大蒜切碎，小米椒切圈备用；
2、起锅烧水，水烧开后放入菠菜、面筋焯水；
3、捞出后装在碗中，放入小米椒、大蒜、盐、白糖、辣椒油和醋调味，搅拌均匀，确保料汁与菠菜、面筋充分结合后，装盘即可～一道酸酸辣辣的菠菜面筋就完成啦！咬一口面筋爆汁，太过瘾啦！快来试试吧！

3西兰花、推荐食谱虾仁炒西兰花食材：虾仁200克西兰花200克蒜3瓣糖1勺生抽2勺盐1勺
做法：
1.西兰花切小朵加少许盐浸泡十分钟。锅里加水，把西兰花焯水后洗净沥干水份。虾仁从背部切开，方便入味。
2.热锅凉油加入蒜末炒香，放入虾仁，加料酒去腥，稍微翻炒，放入西兰花，放糖、生抽、盐调味即可。
3做法简单，低脂低卡又美味。肉质饱满，口感清甜Q ，鲜美弹，搭配西兰花，妥妥滴健康减脂餐，一次可以炫一盘。

4鸡蛋、推荐食谱烤鸡蛋豆腐这个烤鸡蛋豆腐你们真的要去做！嫩滑的豆腐和鸡蛋吸满酱汁，香香辣辣好入味！趁热拌米饭真的巨香，
食材：豆腐1盒、鸡蛋2颗、葱
做法：
1、调酱汁：2勺生抽、1勺豆瓣酱、1勺辣椒面、1勺香油、1勺蒜末、少许温水拌匀
2、豆腐切片放入锡纸碗中，倒入蛋液，撒上葱花，空气炸锅160度烤20分钟
3、用勺子上下翻拌几下，后续底部的蛋液会更好熟透，淋上调好的酱汁， 180度再烤10分钟，撒上葱花即可。

5牛肉、推荐食谱西芹炒牛肉食材：西芹 | 瘦牛肉 | 胡萝卜 | 蒜 | 姜 | 小米辣
调味料：
【鸡蛋|这8种菜被称为身高“加速器”，别不舍得给孩子吃，建议家长了解】薄盐生抽 | 蚝油 | 料酒 | 玉米淀粉 | 现磨黑胡椒 | 橄榄油 | 盐
做法：
1 蒜、姜切末，小米辣切圈
2 牛肉切薄片。加姜末、1勺薄盐生抽、1勺蚝油、1勺料酒、少许玉米淀粉，和适量现磨黑胡椒，抓匀腌制约20分钟
3 西芹刮皮，斜切段，胡萝卜去皮，切薄片