|冬季，少吃鱼肉猪肉，建议多吃这5种“低嘌呤”食物，手脚不疼痛
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冬季的天气是比较寒冷的 ， 但是也需要吃一些温补的食物来调理身体 ， 民间也一直有冬季贴膘的习俗 。 冬季是进补好季节特别是肉类冬季吃肉不仅能满足食欲 ， 还能补充各种营养成分 ， 也能让身体快速暖和起来 ， 让身体更加强壮 。 冬季滋补是对身体有好处的 ， 但是不要乱吃 。 冬季进补 ， 少吃鱼肉猪肉 ， 建议多吃这5种“低嘌呤”食物 ， 手脚不疼痛 。
白菜
白菜性温 ， 比较适合冬天吃 ， 冬天天气比较寒冷 ， 吃大白菜能够滋阴润燥 ， 护肤养颜 ， 还可以除烦解渴 ， 养胃生津 ， 满足人体所需要的营养 ， 还能够补钙 ， 也能够消除 ， 解渴利尿 ， 消除身体的肿胀 。
推荐食谱：【凉拌白菜梆子】所需食材：白菜 葱姜蒜辣椒1、准备一些新鲜的白菜 ， 先给白菜叶子切下来 ， 白菜叶子可以炒菜吃 ， 我们用到的是白菜梆子 ， 先把白菜梆子给掰下来 一个个的掰下来 再接着给白菜梆子清洗一下
2、 洗净的白菜梆子叠放起来 ， 接着再给白菜梆子切成细丝状 ， 尽量切得薄一点 ， 切好的白菜梆子再给放进盘中 添加一些盐 充分地搅拌均匀 再给腌制一下
3、接下来再准备一些小料 ， 大蒜一些给剁碎 ， 再准备一些生姜 剁成姜末 ， 接着再准备一些小葱 切成葱花 。
4、再准备一些干辣椒 ， 给切成辣椒丝 ， 尽量切得细一点 。 切好的辣椒丝再给放进碗中备用
5、取出弄好的白菜梆子 ， 把白菜梆子给清洗一下 ， 接着再把白菜梆子里面的水分给挤出来 ， 然后再放进碗中 。 放入弄好的小料 再放入花椒面 辣椒粉 ， 浇入滚烫的热油 给激发出香味
6、接下来给调味 ， 添加盐鸡精 蚝油 生抽 香油 香醋 再放入白糖 ， 充分的搅拌俊宇 美味好吃的凉拌白菜梆子就做好了、
糯米
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