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|冬季，少吃鱼肉猪肉，建议多吃这5种“低嘌呤”食物，手脚不疼痛( 三 )



7、接下来锅中烧油 放入肉片给炒一炒 ， 煸炒出里面的油脂 ， 接着再继续炒 ， 炒到肉片焦黄的时候 ， 再放入葱姜蒜辣椒炒一炒 ， 然后再放入弄好的料汁 接着再放入蒜苗 ， 然后放入煎好的鸡蛋继续炒
炒入味盛入盘中 ， 美味好吃的炒鸡蛋就做好了、
土豆

土豆是我们经常吃的菜之一 ， 每次下馆子 ， 不管是家人 ， 还是同事 ， 都要点一盘酸辣土豆丝 ， 百吃不厌 。 土豆含有丰富的维生素及钙钾等微量元素 ， 且易于消化吸收、营养丰富 。 土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物 ， 是理想的减肥食品 。

推荐食谱：【糖醋土豆片】所需食材：土豆片 葱姜蒜 淀粉 白糖 番茄酱1、准备一些新鲜的土豆 ， 先把土豆给清洗一下 ， 接着再给土豆削皮 ， 削皮给切成厚一点的土豆片 ， 不要切得太厚了 ， 不然烹饪的时候不是很入味

2、把切好的土豆片给放进盆中 ， 添加一些盐 ， 再添加一些清水浸泡 ， 淡盐水浸泡 ， 可以有效防止氧化变黑 ，
3、准备半个萝卜 ， 先给萝卜清洗一下 ， 接着再给萝卜切成薄一点的萝卜片 ， 接着再切成细丝 ， 切好的萝卜丝再给放进碗中备用

4、接下来再准备一些小料 ， 准备一些小葱 切成葱段 ， 接着再给切成葱丝 ， 再准备一些大蒜 剁成蒜蓉 生姜剁成蒜末 ， 再准备一些小葱 切成葱花 放入碗中备用 ， 再准备一些香菜 ， 洗净给切成香菜小段 放入碗中
5、准备一个小碗 ， 提前备一个糖醋汁 ， 碗中放入一些白醋 白糖 再放入一些番茄酱 ， 再放入一些清水 ， 调味可以根据自己的口味适当添加 ， 之后再给充分的搅拌均匀

6、锅中烧开水 ， 水开 接着再放入土豆片给焯水 ， 焯水断生后再给盛出 ， 往土豆里面添加一些淀粉 ， 翻拌一下 ， 使其均匀的裹上淀粉 放在一边备用
7、锅中烧油 放入土豆片给炸一炸 ， 小火慢炸 ， 炸到土豆片定型的时候 ，再给土豆片翻动一下使其受热均匀上色均匀 。 炸到焦黄酥脆的时候 再给盛出

8、锅中再次烧油 放入葱姜片给炒一炒 。 接着再放入弄好的料汁给翻炒一下 ， 然后再放入炸好的土豆片继续翻拌 ， 翻拌入味 ， 再放入弄好的葱丝姜丝 萝卜丝 ， 继续给炒一炒 ， 炒到断生 接着再被盛入盘中 美味好吃的糖醋土豆片就做好了 。
西红柿

西红柿是生活中比较常见的一种蔬果 ， 它的味道酸甜可口 ， 营养丰富 ， 吃法多样 ， 适量食用对身体有一定的好处 ， 深受人们喜欢 ， 西红柿是一种常见的食物 。 它富含维生素、膳食纤维和微量元素 。 适量食用对身体有益 。

推荐食谱：【番茄鱼】所需食材：鱼 金针菇 蔬菜 西红柿 葱姜蒜 辣椒1、准备一些新鲜的鱼 ， 先把鱼给处理一下 ， 我这里用的是草鱼 ， 也可以用鲈鱼或者是黑鱼 ， 鱼刺比较少 ， 也是比较好操作的 ， 先把鱼给处理一下 ， 鱼鳞鱼表面的粘液都给刮干净 再把鱼肚子里面的脏东西给弄出来 ， 接着再清洗干净

2、接下来再给鱼鳃 鱼鳍 鱼尾都给弄掉 ， 接着再给鱼肚子里面的黑膜撕掉 ， 这些都是腥味的来源 ， 接着再给鱼切成小块 ， 鱼骨跟鱼肉分开 。都分别给清洗一下 ， 多清洗几遍
3、取出弄干净的鱼肉 ， 准备一些大葱 切成葱丝 ， 再准备些生姜 切陈姜丝 ， 把葱姜给放进鱼肉里面 ， 接着再放入盐 鸡精 蚝油 料酒 充分的抓拌均匀腌制入味

4、接下来再准备几个西红柿 西红柿洗净 ， 接着再给西红柿打上花刀 ， 然后再给西红柿放进碗中 ， 接着再倒入滚烫的热水 ， 给西红柿烫一下 ， 这样比较方便去皮

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