豆腐|秋末冬初,大虾牛肉靠边站,5种“补钙王”要多吃,营养又驱寒( 三 )



2、接下来再准备些大蒜 把姜拍碎 , 接着再准备一些生姜 , 剁成姜末 , 接着再准备一些小葱, 直接给切成葱花 , 弄好全部都放进碗中备用
3、接着再准备一些韭菜 , 先把韭菜给摘一下 , 接着再把韭菜洗净 , 韭菜的根部比较容易藏污纳垢 , 洗净的韭菜接着再给切成长短均匀的韭菜段 , 切好的韭菜段再放进碗中备用

4、接着再准备一些猪瘦肉 , 先把猪肉给切成小块 , 接着再把猪肉给剁成肉末 , 不要剁得太碎了 , 不然吃起来没有颗粒感 弄好的肉末再给放进碗中备用
5、准备一个小碗 往小碗里面放入一些淀粉 , 接着再往里面添加一些清水 , 充分的搅拌均匀 , 搅拌成糊糊状就可以了

6、锅中烧水 添加一些盐 再添加一些食用油 , 这样可以使焯水的豆腐更加紧致好吃 , 水开再放入切好的豆腐块给焯水 , 焯水断生后 再给捞出控水
7、接下来锅中烧油 放入肉末给炒一炒 , 煸炒出里面的油脂 , 然后再继续炒 , 炒到微微椒香的时候 再放入葱姜末继续炒 , 添加一些火锅底料 , 或者说放入一些豆瓣酱 炒香之后再添加开水继续大火给顿开

8、炖到入味的时候 再放入焯水的豆腐 , 继续小火慢炖 , 把弄好的淀粉水给倒进去 , 接着再放入盐 鸡精 蚝油 生抽 调味 , 然后再放入韭菜 继续给炒一炒 炒到韭菜断生 给盛出 美味好吃的肉末烧豆腐就做好了 。
紫菜

紫菜是生活中比较常见的一款海洋中的藻类产品 , 其功效基本与海带相似 。 紫菜是在海中互生藻类的统称 。 紫菜是生活中常食用的食物 , 经常用来做汤 , 而且很多人都喜欢食用紫菜 。
推荐食谱:【紫菜蛋花汤】
所需食材:紫菜 鸡蛋 淀粉 葱花 香菜1、准备一些紫菜 , 先把紫菜给清洗一下 , 接着再把紫菜给掰成小块 , 放进碗中 , 然后再添加一些温水浸泡 。 给紫菜完全泡发开

2、接下来再准备一些小葱 切成葱花 , 接着再准备一些生姜 剁成姜末 , 然后再准备一些香菜 被切成香菜碎 再放入碗中备用

3、接下来再准备一个小碗 ,放进去一些淀粉 , 再添加一些清水 , 充分地搅拌均匀 , 接着再准备一个小碗 , 打进去两个鸡蛋 , 添加一些盐 增加底味 , 再添加一些白醋 充分的搅拌均匀 放在一边备用
4、接下来锅中烧水 , 烧开后 再添加一些盐,水开再倒入淀粉和水 , 充分地搅拌开 , 接着把倒入鸡蛋液 淋成漂亮的鸡蛋花

5、把葱花香菜碎放进大碗里面 往里面添加盐 鸡精 胡椒粉 香油 蚝油 生抽 调味 , 接着再给充分的搅拌均匀
6、把煮好的汤汁给倒进大碗里面 ,接着再充分的搅拌均匀, 美味好喝的紫菜蛋花汤就做好了 。

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