秋季养生重在养肺 , 宜吃温补、润肺的食物 , 如梨、鸭肉、冬瓜、白萝卜等 , 将这些食物结合秋季时令蔬菜做成汤可以很好的滋补身体 。 那么适合秋天喝的汤水有哪些呢?冰糖雪梨汤、莲藕排骨汤、生姜秋梨汤、白萝卜猪蹄汤、百合银耳莲子汤、山药老鸭汤、鲫鱼汤、茶树菇排骨汤、百合猪肺汤、绿豆薏仁鸭汤等都是秋季家常煲汤做法 。 以下 , 请看MAIGOO小编带来的秋季十大家常汤排行榜 , 了解一下秋季养生汤有哪些吧 。
冰糖雪梨汤 清热降火/润肺止咳
【养生汤|秋天喝什么汤好 最适合秋天喝的10种养生汤】
秋天气候干燥 , 燥邪最容易伤肺 , 出现咳嗽 , 咳痰 , 咽干等症状 , 这道冰糖雪梨汤是最适合秋天喝的汤水 。 冰糖雪梨汤是以雪梨、冰糖为主料的汤品 , 做法简单 , 先将梨洗净切块待用 , 入凉水猛火煮开 , 火转小炖20分钟 , 加入冰糖适量再炖10分钟 , 即可食用 。 秋天多喝点冰糖雪梨汤 , 可以帮助润肺止咳 , 清热降火 , 还能美容养颜 。
莲藕排骨汤 清热去燥/滋阴润燥
要说秋天什么汤好喝又有营养 , 不得不提莲藕排骨汤 , 本汤可清热消痰、补血养颜 , 凡贫血、心慌失眠者皆可食用 。 另外还具有补肾养血、滋阴润燥、强健胃粘膜、预防贫血、改善肠胃、止血的功效 。 莲藕排骨汤是一道秋季常喝的家常汤 , 制作时先把莲藕洗净切块 , 排骨剁成段过水备用;把莲藕、排骨倒入汤锅里 , 再放入3片生姜 , 倒入适量料酒 , 选择煲汤模式即可 。
生姜秋梨汤 发汗驱寒/止咳化痰
秋天煲什么汤比较滋润?Ma igoo小编建议一定要试试这道生姜秋梨汤 。 生姜秋梨汤最适合秋季嗓子干痒上火食用 , 生姜秋梨汤的做法简单 , 分别把生姜、秋梨洗净 , 切成薄片 , 放入锅内 , 加水2碗 。 先用大火煮沸 , 再改煎15分钟 , 加入适量枸杞 , 加入红糖再煮几分钟即可 。 秋季多喝这道秋梨汤 , 不仅去秋燥 , 清肺润肺 , 嗓子也舒服 , 加入了枸杞 , 还有非常好的滋补作用
白萝卜猪蹄汤 滋阴养肺/滋补身体
白萝卜猪蹄汤是最适合秋天的滋阴润燥汤 , 白萝卜滋阴养肺 , 且白色食物入肺 , 是这个秋天最应该吃的食材之一 , 猪蹄富含胶原蛋白且不含胆固醇 , 而且还是抗衰的佳品 , 两者一起煲汤不仅味道绝佳 , 还能强身固本 。 准备猪蹄1个 , 白萝卜1根 , 蹄花块冷水下锅焯一下;将焯好的蹄花块放入电压力锅中;放入萝卜块和姜片 , 倒入适量的水;按下电压力锅中煲汤的功能键;汤煲好后 , 加入适量的盐和胡椒粉调味即可 。
百合银耳莲子汤 调理脾肾/润肺止咳
秋季喝什么汤最好?百合银耳莲子汤 , 是一道传统的汉族名点 , 非常适合秋季饮用 。 百合银耳莲子汤是用银耳、莲子、百合等煮制而成 , 银耳属于温性食物 , 营养成分丰富 , 可以滋润身体 , 美容养颜;百合和莲子具有养心安神 , 润肺止咳的功效 , 是著名的保健食品 , 也是老少皆宜的食物 。 百合银耳莲子汤的做法简单 , 银耳、百合、莲子、薏米等泡发后洗净 , 也可加入红枣、枸杞等 , 锅内放入适量清水 , 然后把泡发好的莲子、薏米、百合倒入锅内煲2个小时 。 最后倒入百合、枸杞 , 再煮10分钟 , 出锅前五分钟加入冰糖适量即可 。
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