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血浆、猪油 ， 看似两个不相关的词 ， 神奇的是如今两者却能紧密地联系在一起 ， 这是为什么呢？
相信大家最近也看过或聊天 ， 知道关于部分人因为长期喝碳酸饮料、每餐吃外卖、油炸食品 ， 经常无理由地放纵自己 ， 直到身体出现严重的不适被送进医院 ， 经检验发现 ， 血浆就好像猪油一般 。
很多人知道后 ， 就觉得如果每天的早餐、午餐、晚餐都吃外卖 ， 血浆就会像猪油 ， 这也太可怕了吧 。
外卖真的不能吃吗？
【猪油|一日三餐全都吃外卖，血浆就会变得像猪油一样？你是这样的吗？】据外卖行业的数据分析发现 ， 2021年我国约有36.4%的白领群体 ， 每月外卖的平均数为1~5次 ， 30.8%白领群体吃外卖次数 ， 每月平均可达到6~10次 。
还有调查发现：人们选择外卖的种类 ， 多是炒菜、面类、烤肉类等 ， 绝大多数的商家为了增强饭菜的香味与口感 ， 往往都会加入大量的食用油、食盐、糖类、辣椒等等 ， 这样的高脂肪低膳食纤维食物 ， 已经是明确的结直肠癌患病原因 。
此外 ， 还有常见的富贵病“高血脂” ， 在诱发因素上 ， 也与人们长期进食高脂肪食物相关 ， 当体内脂肪逐渐积累 ， 直到一定程度后 ， 确实会增加血液粘稠的发生概率 。
对于血液的颜色 ， 如果大家洗过碗或者是清理过家里的抽油烟机 ， 你就会发现大量的油与水融合之后 ， 血液就会变成类似于猪油的奶白色 ， 人们也有称这种颜色为奶茶色 。
造成这种现象的人 ， 确实和平时的饮食相关 ， 但偶尔吃是没有关系的 ， 或者是选择健康的外卖 ， 可以帮助大家在一定程度上减少脂肪的摄入 ， 对血液循环也有好处 。
那么 ， 如何健康地选择外卖？
主食：主食上 ， 不要光选择精细类 ， 如大米饭、馒头、面条 ， 更应该粗细搭配 ， 或者是选择全谷物 ， 粗粮、全谷物中含有丰富的维生素B族、膳食纤维、人体所需的氨基酸、钙、铁、磷、钾等 ， 营养种类摄入的齐全 ， 还能增强饱腹感 。
蔬菜：对于外卖的蔬菜 ， 建议大家尽量选择清淡的 ， 不选择肥肉、猪脚、肘子 ， 而是以瘦肉或者是鱼肉为主 ， 如果点完后 ， 发现表面过于油腻 ， 还可以用热水涮掉上面的油点 ， 减少脂肪的摄入 。
同时 ， 从家里带点现成的水果 ， 如黄瓜、西红柿等 ， 增加营养摄入 。
适量：外卖再好吃也要适量而宜 ， 最好选择小份量的 ， 对身体健康也有益 。
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