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面条|最近几年有一种新型的食物悄悄在家里面被流行，很多人都想尝试一下。这种食物就是：燕麦

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面条|最近几年有一种新型的食物悄悄在家里面被流行，很多人都想尝试一下。这种食物就是：燕麦

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前几天刚听朋友说 ， 最近几年有一种新型的食物悄悄在家里面被流行 ， 很多人都想尝试一下 。 这种食物就是：燕麦 。 之所以会这么说 ， 并不是说它是骗人的 ， 而是很多人都会吃燕麦片当粥吃 ， 这样是很浪费的 ， 我们不如将它换换口味 ， 用来煲粥更适合一些 。 除了它以外 ， 家养燕麦还是有很多其他食材可供选择的 ， 比如说它的味道 ， 香甜 ， 不仅营养丰富 ， 还富含很多维生素 ， 甚至可以和蔬菜和水果做成辅食 。 它还有助于去除肉食中的不饱和脂肪酸 ， 防止和预防心脑血管疾病 。 除了营养丰富之外 ， 对于很多宝宝来说 ， 燕麦也是补钙的绝佳食物 。 虽然它不富有饱腹感 ， 但实在是太简单 ， 想减肥的宝妈们不妨煮一大袋来做粥给宝宝吃 ， 这样也可以减轻他的肠胃负担 。
燕麦粥是用它来做的一点都不奇怪 ， 那什么是有营养的燕麦面条呢？首先我们来给燕麦面条去个标签：燕麦富含蛋白质 ， 钙 ， 磷 ， 铁 ， 还有纤维素和膳食纤维 ， 对于孕酮偏低的妈妈来说 ， 可以选择这样营养均衡的营养食物 。 其实 ， 我们平时说的的燕麦面条就是把这些食材混合在一起做成面条的一种食物 ， 它更多的是一种粗粮 ， 并不是说它营养就比麦片要高 。 如果妈妈们平时吃的都是这些食材的话 ， 那给宝宝添加它也是没有问题的 。 想要做出营养均衡的面条 ， 我们就尽量地保证一点 ， 就是尽量用纯正的燕麦材料 。
你一定会想 ， 那不就是不能用油吗？要是纯燕麦怎么可能会没有油呢？其实这里面有一点点的误会 ， 在制作这个面条的时候 ， 要是你在面条里面加了一大大勺的橄榄油就不叫纯燕麦面条了 ， 这种食物做起来难吃到根本吃不下去 。 但是要是像我家小孩儿这么大一个年龄 ， 还真吃不了那么多 ， 所以如果没有加橄榄油的话 ， 那就在食材里面加一把盐 ， 在面条里面放2个鸡蛋 ， 或者是半杯水 ， 这个就相当合适了 。 再说说燕麦的做法 ， 其实 ， 这里面也是有门道的 ， 我们可以根据宝宝的口味来做 ， 很多妈妈还说自己家宝宝不喜欢吃面条 ， 其实在我看来她是对面条没有太大的兴趣 ， 还是喜欢吃玉米面 。但即便如此 ， 我们也可以根据宝宝食量添加不同口味的面条 。 所以宝宝喜欢吃面条 ， 不要害怕 ， 也可以多尝试 ， 多做一些给他吃 。 那些家长以为一次性添加太多的蔬菜水果就可以了 ， 这种做法其实是不正确的 。 家长要给他们做饭时 ， 最好每次少加一些蔬菜 ， 尽量都能吃到 。 燕麦 ， 还可以和什么一起搭配 ， 才能发挥到最好的功效呢？其实燕麦可以和酸奶做成燕麦酸奶 ， 很多妈妈会选择在家里面做自己宝宝的早餐 ， 燕麦燕麦还是非常不错的

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