|秋天，女人要常吃这4道早餐，解秋乏营养足，多吃也不长肉
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天气逐渐变凉 ， 很多人一早起来就没精神、没胃口 ， 今天蓉儿为大家分享4道好吃的早餐 ， 补钾解秋乏还助眠 ， 多吃也不长肉 ， 女人别错过！
一、红糖开花馒头红糖馒头补血补铁 ， 营养好吸收 ， 越吃越健康 ， 一次可以多做一点 ， 然后放冰箱里面 ， 早上要吃的时候拿出来一蒸就可以了 ， 比外面买的那种机器红糖馒头好吃太多了 。
食材：面粉300克、白糖20克、耐高糖酵母3克、常温水140毫升、10克猪油、60克红糖
1、面粉300克、白糖20克、耐高糖酵母3克、常温水140毫升
没有干面粉后加10克猪油 ， 可以让馒头更光滑细腻 ， 揉成一个光滑的面团儿后醒发至两倍大；
2、今天最关键的一步就在于醒发 ， 一发是必须要醒发得非常好的 ， 像现在这种温度要醒发一个小时；
3、我们准备60克红糖 ， 如果颗粒比较大就捣碎一些；
4、面团儿醒好后先排气 ， 红糖倒进来
再加适量面粉 ， 继续揉 ， 这里要揉成一个光滑不沾手的偏软一些的面团儿
揉好后取出来搓成长条 ， 分成大小相等的小剂子
继续揉光收圆 ， 全部做好后用剪刀在顶端剪出十字口；
5、放入蒸笼中醒发至体积的1倍大
锅中提前烧水 ， 水开后放入红糖馒头上锅蒸 ， 全程大火 ， 20分钟 ， 关火焖5分钟 ， 出锅；
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