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- 豆腐|秋天，宁可不吃肉也要多吃它，高钙高蛋白，随手一做，全家抢着吃
- 佛跳墙|秋天就要多吃藕，这几个莲藕汤味道太鲜了，越吃越过瘾
- 田螺|秋天，吃苹果吃梨，不如吃它，一次煮好存冰箱，随吃随取，真省事
- 咖啡|秋天，少吃萝卜白菜，多吃这菜，囤上20斤，随吃随取，包饺子真香！
- 莲藕|俗话说，秋天吃藕，胜过吃肉，这道“素炒藕丝”你一定要试试
- 牛排|明日秋分，记得吃“3菜2果”，忌3样，滋养润燥，平安舒服过秋天
- 经典|秋天，遇到这菜别手软，一次多囤些，一煮一晒，冬天炖肉吃特香！
- 北京烤鸭|秋天鸡肉鸭肉不如它，味道鲜美，随手一煮，酒香四溢，不会吃可惜
- 土豆|孩子们特别喜欢吃的香辣煎土豆，用到的食材普通，烹饪方法简单
- 面条|秋天，吃冬瓜南瓜不如吃此瓜，补水润燥特养人，简单一蒸比肉还香