|要吃美食，又怕长胖，让我给大家介绍好吃又不会长脂肪的美食
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现在的年轻人有很多问题 ， 小编也只能尽力为大家解答一下 。 现在的年轻人大多没有足够的时间进行健身 ， 而坐在办公室工作的弊端就显现了出来 ， 女孩子们最忌讳的就是小腹；和男人们说着“我不在乎”大肚子 ， 其实是在寻找减肥的秘诀 。 如果我们没有足够的时间进行减肥 ， 那么减肥餐就是唯一的选择了 。 不过 ， 由于减肥餐的难度太大 ， 所以很多人都放弃了 。 今天小编就为大家做了几个减肥的美食 。 小伙伴们 ， 赶紧学习 。
鸡胸：
鸡肉是减肥人士最喜欢的一种 ， 如果你把鸡肉处理的很差 ， 口感就难以下咽 ， 不过你也可以用鸡胸肉来代替 。 以下就是小编的简单制作 。 将鸡的胸部切成两半 ， 用蜂蜜 ， 黑胡椒和盐调味 ， 或加入鸡蛋清 ， 冷藏数个钟头 。 如果想要食用的话 ， 可以用少许的橄榄油在锅里炸 ， 直到鸡肉颜色变白 ， 这样鸡肉就会更软 ， 口感也更好 。
蒸鱼：
不少人都认为 ， 蒸鱼的肉口感实在是太差了 ， 而且没有什么味道 。 清蒸鱼是一种很好的减肥食物 ， 用姜丝、葱丝和酱油腌制的鱼片 ， 口感很好 ， 煮上五分钟 ， 然后浇上一点酱油 。 也可以用来沾点酱汁 ， 比起一般的清蒸鱼 ， 省去了烧油的麻烦 。 这样的鱼肉 ， 不但有弹性 ， 更有嚼劲 。 虽然鱼肉的油脂不多 ， 但也要注意别食用太多 。
清蒸虾：
虾中蛋白质含量高 ， 脂肪含量低 ， 煮好的虾肉配上姜末和海鲜汁 ， 味道还算不错 ， 有朋友在为虾的售价发愁；全靠虾肉吃饱是不可能的 ， 可以搭配一些粗粮和蔬菜 ， 比如黑米、玉米等 ， 这样营养平衡 。
番茄炖牛腩：
相信大家都吃过这道菜 ， 它的卡路里并不高 ， 尤其是番茄牛腩的减脂效果 ， 不过小编还是要提醒大家 ， 不要因为牛肉的脂肪含量太少而吃太多 。 别问小编是从哪里得知的 ， 吃多了会出现上火的情况 。
【|要吃美食，又怕长胖，让我给大家介绍好吃又不会长脂肪的美食】在减脂的时候不要不吃碳水 ， 适当的碳水可以促进身体的新陈代谢 ， 完全拒绝碳水会让人精神萎靡 ， 并且要保证足够的睡眠 。 最后 ， 我建议大家 ， 工作再忙 ， 也要多运动 ， 毕竟健康是生命的根本 。
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