韭菜炒豆干：豆腐干含钙丰富 ， 韭菜正鲜嫩 ， 炒一炒出锅了 。
芝麻酱油麦菜：芝麻酱味香浓郁 ， 油麦菜焯熟沥水 ， 拌酱食用 ， 很不错呢 。
第六天：凉拌海带+炒咸肉+家常炒藕片+蒸糯米丸子
凉拌海带：海带丝焯水捞出 ， 加入红辣椒、香醋、糖、辣椒油、精盐拌匀即可 。
炒咸肉：咸肉放水中浸泡 ， 减少咸味 ， 可滴少许白醋同泡 ， 切片与香葱、辣椒同炒 ， 咸鲜下饭的家常菜 。
家常炒藕片：莲藕切片 ， 用水冲洗 ， 入锅炒制 ， 加入适量清水 ， 加入酱油、辣椒丝、精盐 ， 焖一焖出锅 。
蒸糯米丸子：糯米丸子是冷冻保存的 ， 煮米饭时 ， 放电饭锅中蒸一蒸即可 。
第七天：乌鸡汤面+胡萝卜腊肠炒饭——米饭与面条 ， 大家各取所爱 。
乌鸡汤面：乌鸡肉放开水中烫一下 ， 捞出后放到汤锅中 ， 加入虫草花同炖；荞麦面煮好 ， 装碗后 ， 加入鸡汤 ， 也可加一些蔬菜 。
【饼干|开学前的七天午餐，家常便饭简单味美，孩子说，家里饭菜的最香】胡萝卜腊肠炒饭：胡萝卜、腊肠、鸡蛋 ， 几种食材搭配米饭同炒 ， 孩子爸吃了一大碟子 ， 再来一碗鸡汤 ， 完美 。
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