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【泡椒|三伏天，多喝汤对身体好！推荐这4道，清爽少油，好喝不上火】
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导语：三伏天 ， 多喝汤对身体好！推荐这4道 ， 清爽少油 ， 好喝不上火
时间过得真快 ， 转眼间已到中伏 ， 天气变得格外炎热 ， 坐着不动都会流汗 ， 稍微动一动衣服会汗湿 ， 在这种天气下 ， 我们需要勤喝水 ， 给身体及时补充水分 ， 除此之外 ， 还要在饮食上多调整 。 三伏天 ， 多喝汤对身体好！不仅可以补水 ， 还能补充营养、消暑润燥 。 推荐这4道 ， 清爽少油 ， 好喝不上火 。
“中伏喝4汤 ， 不劳医生帮” ， 有哪4汤？快来看看吧 ， 这四道汤适合伏天喝 ， 消暑润燥 ， 顺利度
一、海带排骨汤
海带富含钾元素 ， 三伏天可以多吃些 ， 避免钾流失多出现乏力等情况 ， 越吃越精神身体好 。 这道海带排骨汤做法简单 ， 鲜香可口 ， 清爽少油 ， 好喝不上火 。
做法：
排骨剁成小段 ， 清洗干净后倒进锅内 ， 加适量水和一勺料酒 ， 煮出浮沫撇掉 ， 再捞出排骨冲洗干净 。
排骨放进砂锅 ， 再放入生姜片、葱段、热水 ， 大火煮开后调小火 ， 焖煮40分钟 。
海带泡发洗净 ， 切成小块 ， 开水入锅煮两分钟 ， 再将海带放入砂锅中 ， 继续焖煮二十分钟 。
最后加盐、胡椒粉 ， 煮五分钟即可出锅 。
二、丝瓜丸子汤
丝瓜清凉消暑 ， 做成汤再合适不过了 ， 常喝丝瓜汤避免中暑上火、燥热 。 这道丝瓜丸子汤味道香浓 ， 又很清爽不腻口 ， 快做出来尝尝 。
做法：
猪肉剁成肉泥 ， 加姜蓉、葱花、胡椒粉、盐、生抽、鸡精、胡萝卜碎、鸡蛋 ， 朝着一个方向搅拌 ， 直到黏性最大时停止 。
丝瓜去皮洗净 ， 切成小块待用 。
锅内加水 ， 煮到锅底冒小泡时 ， 团出丸子放进锅里 。 放好后倒入丝瓜 ， 煮到丝瓜熟透 。
最后加盐调味 ， 撒点葱花即可出锅 。
三、百合南瓜汤
这段时间很容易又热又燥 ， 那么不妨多喝这道百合南瓜汤 ， 消暑润燥很不错 ， 清甜解腻 ， 好喝不上火 ， 还有安神、美容等作用 ， 别错过了 。
做法：
干百合浸泡一段时间 ， 泡发后清洗干净 。 红枣洗净待用 ， 也可以将枣核去掉 。
南瓜去掉外皮和带籽的瓤 ， 冲洗后切成大一点
南瓜、百合、红枣放进锅内 ， 加适量水 ， 大火煮开后调小火焖煮 。
等到南瓜、百合熟透 ， 这道汤就做好了 ， 南瓜本身就很清甜 ， 不需要再加糖 ， 但口味重也可以加糖调整一下 。
四、白玉菇豆腐汤
天气热适合吃得清淡一些 ， 这道白玉菇豆腐汤就很不错 ， 清爽不油腻 ， 天天喝挺好 ， 不妨照着做 ， 舒服过伏天 。
做法：
白玉菇洗净 ， 控水后切成小段 。 豆腐切成小块 。 西红柿洗净切成小块 。
锅内加少许油 ， 烧热后倒入西红柿 ， 炒软炒出汁水 ， 然后倒入白玉菇翻炒 。
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