4、准备一些香菇丁 ， 先给香菇洗净 ， 然后再切成香菇片 ， 再改刀切成香菇丁 ， 切好的香菇丁 再放入碗中备用
5、准备一个小碗 ， 提前弄一个美味的料汁 ， 往碗中添加盐 鸡精 蚝油 生抽 老抽 再放入一些胡椒粉 ， 然后再充分地搅拌均匀 ， 放在一边备用
6、锅中烧油 ， 放入切好的豆腐片给煎一煎 ， 小火慢煎 ， 一面煎至焦黄的时候 再翻面继续煎另一面 ， 豆腐表面煎至焦黄酥脆 再盛出备用
7、接下来起锅烧油 放入肉末炒一炒 ， 小火慢炒 ， 煸炒出里面的油脂 ， 然后再继续炒 ， 炒到肉末焦黄的时候 然后再放入葱姜蒜爆香 ，
8、炒到入味的时候 放入香菇碎 再放入煎好的豆腐 再倒入调好的料汁 。 小火慢炖 ， 炖到入味的时候 然后再放入葱段 关火 盛入盘中 美味既成 美味好吃的肉末烧豆腐就弄好了、
虾皮
虾皮中含有十分丰富的胶原蛋白 ， 女人平时可以多吃些虾皮来补充胶原蛋白 。 食用虾皮能补充蛋白质虾皮蛋白含量极高每100克虾皮中含蛋白质39.3克是一种很好的补充蛋白质的食品 。
推荐食谱：【虾皮烧冬瓜】
所需食材：冬瓜 虾皮 葱姜 辣椒
调味料：盐 鸡精 蚝油 胡椒粉 生抽 老抽
1、准备半块冬瓜 ， 先把冬瓜给清洗一下 ， 然后再把冬瓜的外皮给削掉 ， 然后再把冬瓜的瓤也都给去掉 ， 然后再把冬瓜洗净 这样可以防止切的时候滑刀
2、洗净的冬瓜再切成薄厚均匀的冬瓜片 ， 冬瓜不要切得太厚了 ， 不然墩柱的时候不容易入味 ， 也不要切得太薄了 ， 不然很容易炒烂了
3、接下来再准备一些配菜 。小葱 适量切成葱花 ， 葱白跟葱叶子要分开盛放 ， 然后再准备一些小米辣 ， 切成辣椒碎 ， 再准备一些虾皮 放入碗中备用
4、锅中放入少许油 烧热后再放入冬瓜炒一炒 ， 小火慢炒 ， 炒到冬瓜微微变软的时候 再盛入盘中备用
5、起锅烧油 放入葱姜蒜辣椒爆香 ， 然后再放入虾皮炒一炒 ， 小火慢炒 ， 炒到虾皮椒香的时候 再放入生抽 老抽 蚝油调味 ， 然后再放入炒好的冬瓜 再继续炒
6、冬瓜炒到入味的时候 然后再放入盐 鸡精 蚝油 胡椒粉 继续炒 ， 炒到入味的时候 然后再盛出盘中 美味既成 美味好吃的虾皮烧冬瓜就做好了
黄豆
黄豆享有“豆中之王”的美称 ， 每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议 。 黄豆当中含有丰富的大豆异黄酮 ， 可以促进女性雌性激素分泌 ， 大豆异黄酮也被称为植物雌激素 。
推荐食谱：【肉末豆浆】
所需食材：肉 葱姜 辣椒 芹菜 香菜 黄豆 洋葱 香菇调味料：盐 鸡精 生抽 白糖 胡椒粉 五香粉 十三香1、准备一些新鲜的黄豆 ， 先把黄豆给清洗一下 ， 然后再把黄豆给放进水中浸泡 ， 浸泡4小时以上 ， 这样浸泡出来的黄豆粒粒饱满 ， 颜色也比较鲜亮 更容易被煮熟 煮透
2、煮熟的黄豆 再放进电饭煲里面 ， 然后再放入一些食用碱 这样可以加速黄豆的成熟 启动 煮豆键 ， 给黄豆煮熟 煮透
3、准备一些洋葱 ， 先把洋葱给洗净 ， 然后把根部给切掉 ， 然后再切成洋葱丝 ， 再准备一些小葱 ， 切成长短均匀的葱段 ， 再准备一些生姜 ， 切成姜片 。 然后再准备一些芹菜 切成芹菜段 弄好 放入碗中备用
4、接下来准备一些红椒 ， 洗净 去籽去蒂 ， 然后再切成辣椒丝 ，切好的辣椒丝 ， 放进绞肉机里面 启动给绞碎 ， 不要弄得太碎了 然后再放入碗中备用
5、接下来再准备一些七分瘦三分肥的猪肉 ， 先把猪肉给洗干净 再切成小块 ， 然后再给切碎 ， 不要弄得太碎了 不然吃起来很有肉质感 ， 弄好的肉末 再放入碗中备用
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