②冬瓜
冬瓜味甘性寒 ， 夏天常吃可起到清热生津、解暑除烦的作用 。
推荐吃法：鸡肉冬瓜汤
食材：鸡肉300克 ， 冬瓜300克 ， 党参10克 ， 薏苡仁10克 ， 生姜6克 ， 葱10克 ， 精盐4克 ， 味精2克 。
鸡肉冬瓜汤的做法
1、将党参清洗干净烘干研末 。
2、薏苡仁去壳清洗干净 。
3、鸡肉清洗干净切成块 。
4、冬瓜刮去皮后切成块 。
5、葱、姜清洗干净 。
6、净锅置旺火上 ， 放清水适量 ， 加入鸡肉烧开 ， 撇去浮沫 ， 再加薏苡仁、生姜片、葱结 ， 烧至鸡肉刚熟时加入冬瓜、党参 。
7、烧开后改用小火慢炖10分钟 ， 加入适量的盐、味精调味即成 。
③西瓜
西瓜清爽解渴 ， 味道甘味多汁 ， 是盛夏佳果 。 其含有丰富葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及维生素C等 ， 常吃西瓜可以防暑降温 ， 消夏祛暑 ， 还能刺激肠蠕动 ， 促进大便通畅 ， 具有解暑生津、利尿消肿、缓解疲劳等功效 。
西瓜放冰箱冷藏后 ， 再切成小块 ， 在夏天享受那叫一个爽 。 如果这样吃腻了 ， 还可以做成西瓜汁 ， 柠檬西瓜冰等等 。
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