纯全麦无糖无油减脂面包的做法
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食材鸡蛋 1个
全麦粉 300克
牛奶 1袋
酵母 5克
奶酪 100克
紫薯 看本身
肉松 看本身
方式/
1先做面团 ， 300克全麦粉 1袋牛奶(也可以用160克酸奶) 1个鸡蛋 5克酵母(酵母必然要用温水温水!化开 ， 开水会烫死酵母 ， 水温太冷发酵不起来必然要注重).揉当作面团 ， 包管湿度 ， 太湿了可以加点全麦粉 3.盖上保鲜膜 ， 发酵1小时
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2发酵后的面集体积大了两倍 ， 面团不回缩就好了
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3把面团排气 ， 分当作若干小团 ， 我是做的一个50克的团 ， 看本身需要 ， 分好的小面团盖上保鲜膜醒25分钟
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4起头筹办馅料 ， 紫薯蒸熟压当作泥
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5紫薯压当作泥
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6筹办好其他馅料 ， 红豆 ， 肉松 ， 奶酪
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7面团擀当作薄饼 ， 铺上馅料 ， 我放的有红豆 ， 10克奶酪和肉松 ， 包了各类馅料 ， 像包包子那样捏合就好了
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8包好的面包 ， 放入烤盘 ， 二次发酵60分钟 最后上下180度烤20分钟 ， 10分钟的时辰盖上锡纸 ， 避免着色过度
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9烤好的面包切开 ， 我里面加了黑米的 ， 也出格好吃
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10【全麦减脂面包的做法】很是的喷鼻 ， 我吃一个就饱了 ， 因为面包体纯全麦粉 ， 很夯实 ， 低卡管饱 ， 减肥的美眉完全不消担忧 ， 我减肥时代天天都在吃
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注重事项面包体里面的馅料 ， 可以按照本身口胃更改 ， 不要放高热量食物呀
吃不完的面包可以冷冻至冰箱保留半个月没问题~~~
以上内容就是全麦减脂面包的做法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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