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鸡蛋|年龄大了要忌口？建议：50岁以后，记得8多吃8少吃，管住嘴更健康( 五 )

红枣黄瓜鸡蛋豆腐



5、红枣完全煮烂之后盛出 ， 放进一个大碗里面 ， 借助打蛋器直接给打得软烂 ， 也可以放进绞肉机里面 ， 搅拌成糊糊状 ， 尽量打得细腻一点 ，
6、打好的糊糊直接放进大碗里面 ， 然后再放入一些蜂蜜 ， 我这里添加200克的蜂蜜 ， 也可以根据红枣的量适量添加 ， 然后再放到火上搅拌 ， 边加热边搅拌 ， 慢慢的颜色会变黑 ， 也会变得粘稠 ， 全程炒大概15分钟左右的时间

7、炒到粘稠的时候 ， 然后再往里面添加一些玉米油 ， 然后再继续炒 ， 炒成粘稠的块状 ， 然后再放入炒好的核桃碎 还有炒好的黑芝麻 ， 再次不停地搅拌
8、搅拌均匀之后 然后再准备一个一个模具 ， 放入隔油纸 ， 把弄好的红枣核桃糕放进去 ， 然后再整理成型 ， 之后再放在一边放置一下 自然成型

9、红枣核桃糕放凉变硬之后 ， 然后脱模取出 ， 之后再切成小块 美味既成 美味好吃的红枣核桃糕就做好了、
少吃高脂食物

高脂食物平时也要少吃 ， 常吃这类食品 ， 不仅会引起一些老年病的疾病 ， 可能会导致血脂升高 ， 加重肥胖的现象 ， 变胖之后更难控制血压的水平！

多吃一些高蛋白的食物
推荐食谱:【水晶鸡蛋】
食材清单：鸡蛋 豌豆 玉米 胡萝卜 虾 白莲粉
调味料：盐 鸡精

1、准备适量的新鲜的鸡蛋 ， 先把鸡蛋给清洗一下 ， 鸡蛋的外壳是比较脏的 ， 清洗鸡蛋的时候 ， 可以添加一些盐 ， 淡盐水有杀菌的作用 ， 将鸡蛋的外壳给清洗干净 ， 然后再捞出控水备用
2、接下来取出洗净的鸡蛋 ， 把鸡蛋的顶部给弄开一个小口 ， 然后再把鸡蛋的蛋液弄出来 ， 小口不要弄得太大了 不然影响后面的操作

3、鸡蛋液全部都倒出来之后 ， 然后再把鸡蛋的外壳给清洗一下 ， 多清洗几遍 ， 内部要清洗干净 ， 不然吃起来会感觉比较腥 洗净的鸡蛋壳放在一边控水备用
4、接下来锅中烧开水 添加一些盐 ， 淡盐水可以杀菌 ， 然后再把鸡蛋壳给放进去 ， 大火煮开 ， 鸡蛋煮一下 ， 这样也可以杀菌 清洗得也比较干净 然后再捞出 控水备用 。 把开口的部分向下 把鸡蛋给控干

5、开始准备配菜 ， 准备一些大虾 ， 先把大虾给清洗干净 ， 然后再把大虾的外壳给剥掉 ， 然后再放入水中清洗 ， 多清洗几遍 ， 把大虾的虾腥线给弄掉 然后再把大虾放入碗中备用
【鸡蛋|年龄大了要忌口？建议：50岁以后，记得8多吃8少吃，管住嘴更健康】6、接下来再准备一些玉米仁 ， 豌豆仁， 准备一些胡萝卜 ， 先切成胡萝卜条 ， 然后再切成胡萝卜丁 ， 也可以根据自己的喜好来准备一些蔬菜碎

7、起锅烧水 ， 添加一些盐增加底味 ， 再添加一些食用油 ， 可以使焯水的蔬菜颜色更加翠绿好看 ， 水开之后再放入蔬菜焯水 ， 焯水断生后捞出 再放入虾仁焯水 ， 焯水断生后也捞出备用
8、接下来取出弄好的鸡蛋壳 ， 把弄好的蔬菜碎均匀的放进鸡蛋壳里面 ， 然后再往每个鸡蛋壳里面添加一个虾仁 ， 然后再放在一边备用
9、接下来锅中烧水 ， 水开之后 ， 然后再往里面添加适量的白凉粉 ， 然后再添加一些盐 再放入一些鸡精 ， 搅拌均匀 ， 煮开之后 然后再把弄好的凉粉水倒进鸡蛋壳里面 之后再放在一边自然放凉

10、放凉之后 然后再把蛋壳给剥开 ， 好看又好吃的水晶鸡蛋就做好了 。 做法简单 ， 老人孩子都特别的喜欢吃 。
少吃高胆固醇食物

人体内的大部分胆固醇都是由自身合成的 。 一些次要部分来自食物中的胆固醇 。 体内胆固醇过高 ， 不仅会导致高胆固醇血症 ， 还会对身体产生不良影响 。 因此年龄大了平时要少吃 。

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