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鸡蛋|年龄大了要忌口？建议：50岁以后，记得8多吃8少吃，管住嘴更健康( 三 )

红枣黄瓜鸡蛋豆腐


7、接下来再取出弄好的小剂子 ， 把小剂子给擀成薄饼 ， 尽量擀得薄一点 。 也不要太薄了 ， 不然影响二次发酵 ， 之后再涂抹一些弄好的馅料 ， 之后再从一端给卷起来 ， 尾部不要涂抹 ， 然后直接打上花刀 ， 之后再放进模具里面 模具内壁涂抹食用油 防止粘连

8、全部放进去之后 二次醒发至体积明显变大 ， 然后再涂抹一些蛋黄液 ， 之后放进蒸锅里面 ， 大火蒸40分钟左右 蒸好之后， 然后再继续焖5分钟

9、焖好之后 取出面包 ， 美味好吃的自制面包就做好了 。
少吃发霉食品

在日常生活中 ， 我们一般都会遇到这样一些事情 ， 一些食物一次吃不完的时候 ， 就会留下一部分 ， 下一次才吃 ， 当第二次吃的时候 ， 发现这些食物发霉了长毛了 ， 年龄大了 ， 很多人都比较节约 ， 但是生活上一定不要吃发霉食品 ， 这些物质会给人的身体健康带来致命的伤害 。

多吃一些新鲜蔬菜
推荐食谱:【黄瓜炒肉】
食材清单：黄瓜 葱姜蒜 辣椒 肉
调味料：盐 鸡精 蚝油 生抽

1、准备几根新鲜的黄瓜 ， 先把黄瓜给清洗一下 ， 尤其是黄瓜表面的刺刺 ， 一定要清洗干净， 不然吃起来比较影响口感
2、黄瓜清洗干净之后 ， 然后再将黄瓜根部尾部给切掉 ， 然后再把黄瓜的切成均等的多份 ， 直接给切成黄瓜条 ， 切好的黄瓜条再改刀切成黄瓜段 切好的黄瓜切段放进碗中备用

3、接下来往黄瓜里面添加一些盐 ， 充分地搅拌均匀 ， 经过腌制的黄瓜 ， 可以腌制出里面多余的水分 ， 这样黄瓜烹饪的时候也会比较入味
4、接下来再准备一些小米辣 ， 洗净之后再切成辣椒碎 ， 再准备一些大蒜 ， 把大蒜给拍碎 ， 然后再简单地剁一下 ， 直接放进碗中 ， 然后再准备一些小葱 ， 切成葱花 也放入碗中

5、准备一些五花肉 ， 洗净后 ， 先切成薄一点的肉片 ， 然后再切成细一点的肉条 ， 把切好的头条放入碗中 ， 然后再放在一边备用
6、黄瓜腌制好之后 ， 挤出里面的水分 ， 然后再把黄瓜给清洗一下 ， 多清洗几遍 ， 洗净之后 ， 然后再挤出里面的水分 ， 这时候的黄瓜非常的柔软

7、锅中烧油 放入肉条炒一炒 ， 小火慢炒 ， 炒出肉条里面的油脂 ， 然后再继续炒 ， 肉条炒到微微焦黄的时候 ， 放入葱姜蒜辣椒 ， 然后再集训炒

8、炒出香味 ， 之后再放入弄好的黄瓜条 ， 翻炒片刻开始调味 ， 添加盐 鸡精 蚝油 生抽 然后再继续翻炒 ， 炒入味 再盛入盘中 美味既成 美味好吃的黄瓜炒肉就做好了 。
少吃辛辣食物

辛辣食物吃起来非常美味 ， 可以满足味蕾和口腹之欲 ， 但是对于中老年人来说尽量少吃或不吃辛辣食物 。

多吃一些去火菜
推荐食谱:【凉拌木耳】
食材清单：木耳 洋葱 蒜 辣椒 香菜
调味料：盐 鸡精 蚝油 白糖 香醋 辣椒油 香油

1、准备一些干木耳 ， 先把木耳放进碗中 ， 然后再添加一些面粉 ， 再添加一些白糖 ， 之后倒入温水 ， 然后再晃动一下 ， 这样可以加速木耳的泡发 ， 之后再放置10分钟左右

2、趁泡木耳的时间 ， 我们来准备一些配菜 ， 准备一个洋葱 ， 洋葱是必不可少的 ， 洋葱先剥开 ， 然后再把洋葱洗净 ， 洗净之后 然后再切成洋葱丝 ， 切好的洋葱丝掰开 放入碗中备用
3、再准备一些大蒜 ， 洗净之后拍碎 ， 然后再剁成蒜蓉， 准备一些小米辣 ， 直接给切成辣椒碎 ， 然后再放入碗中 。， 之后再准备一些香菜 ， 把香菜给切成香菜段 ， 然后再放入碗中备用

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