现在很多小伙伴们都喜欢在生活中健身， 都想要在生活中拥有好身材， 那么卧室腹部训练怎么打造马甲线， 一起来看看吧 。
需要这些哦
瑜伽垫
方式/
1屈腿两端起， 平躺于瑜伽垫上 。
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2腹部收紧， 腰背挺直 。
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3臀部与肩同时起 。
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4摸膝， 平躺于瑜伽垫上 。
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5肩胛骨分开地面 。
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6侧身卷腹抬腿， 侧躺与瑜伽垫上 。
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7肘关节支撑瑜伽垫 。
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8腹部收紧， 同侧手放于头部侧面 。
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9将腿部抬到肘关节位置 。
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10瓜代摸脚， 平躺于瑜伽垫上 。
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11两腿分隔， 与肩同宽， 腹部收紧 。
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以上内容就是卧室腹部训练， 打造马甲线的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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