相信很多人对于运动方面也有很多的问题 ， 那么跑步膝盖疼有什么原因和解决方法呢？下面就来介绍一下 ， 一起来看看吧！
需要这些哦
瑜伽垫
方式/
1船式：以臀部为支点 ， 背部挺直 。
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2吸气 ， 将腿标的目的上 。
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3将身体标的目的后倾斜 。
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4双腿发力标的目的上抬 。
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5船式变体：双手放在小腿外侧 。
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6将一条腿伸直 。
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7总结如下 。
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以上内容就是如何用几式瑜伽核心训练让“妈咪肚”快速恢复平坦的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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