相信很多人对于运动方面也有很多的问题 ， 那么如何通过瑜伽缓解阵痛呢？下面就来介绍一下 ， 一起来看看吧！
需要这些哦
瑜伽垫
方式/
1瑜伽球下犬式：跪立在垫面上 。
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2瑜伽球放在身体前侧 。
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3双手放在瑜伽球的正中间的两侧做支撑 。
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4吸气时将膝盖标的目的上提 。
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5坐球扭捏式：坐在瑜伽球上 。
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6呼气时顺时针摆动 。
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7总结如下 。
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以上内容就是如何通过瑜伽缓解阵痛的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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