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现在的天气是变的越来越热了 ， 温度越来越高的时候总是会觉得身体非常的疲惫 ， 一点精神也没有 ， 到了晚上也是很难才能入睡 ， 这样子的状态会非常的营养工作和学习 ， 在夏天的时候很多的人都会出现这样的情况 ， 在这种时候就需要通过饮食上的一些调整来对这些症状进行缓解了 ， 不能吃的太多油盐 ， 需要吃的比较清淡 ， 所以在这种时候多喝一些粥水是可以对身体提供非常多的帮助的 ， 而今天要给大家来介绍的这一道南瓜小米粥就是十分的适合在夏天的时候多喝的 ， 不但可以起到提升食欲、消暑解热的功效之外 ， 还能够带来补铁补钙、促进骨骼发育成长等等的功效 ， 而且这道南瓜小米粥的制作方法也是非常的简单轻松的 ， 就算是厨房小白也能够很快的就学会 ， 那么赶快来给大家说一说这一道南瓜小米粥的制作过程和方法吧 。
在正式开始这一道南瓜小米粥的烹饪过程之前 ， 我们需要先提前动手将这一道南瓜小米粥在烹饪的过程中所有需要使用到的调味料和食材统统都给准备齐全 ， 准备小米、糯米、枸杞、老南瓜和白砂糖 ， 将这一道南瓜小米粥在烹饪的过程中所有需要使用到的调味料和食材统统都给准备完成了之后 ， 我们就赶快动手来开始这一道南瓜小米粥的烹饪过程吧 。
第一步先来动手把糯米给进行一下处理 ， 用清水把糯米给冲洗好了之后 ， 将糯米给放入到盆中 ， 倒入清水进盆中淹没糯米后 ， 放到旁边浸泡上大约两到三个小时 ， 把糯米给浸泡到完全花了为止 。 第二步把小米给用清水仔细的淘洗干净 ， 将里面的杂质和脏东西都淘洗掉 ， 接着把水分给晾干后放入到电饭煲里面 。
第三步来动手把老南瓜来给进行一下处理 ， 老南瓜要买那些比较甜口感比较糯软的 ， 这样炖出来的小米粥才会更加的香甜可口 ， 将老南瓜的皮给去除掉了之后 ， 把老南瓜给切开 ， 将南瓜瓤给清理掉了之后用清水来仔细的冲洗一下 ， 接着将南瓜给切成块状 ， 切一些大块切一些小块 ， 小块可以煮的比较稀烂融入到粥水里面 ， 大块不容易煮烂我们就还可以品尝到南瓜 。
【餐厅|天气热多喝这款粥，营养又美味，孩子每次都要喝两碗】第四步把南瓜块、枸杞和糯米也一起倒入到电饭煲里 ， 倒入清水了之后把电饭煲盖子给盖上 ， 调到煮粥的档位就可以了 ， 然后等到南瓜小米粥熬煮好了之后 ， 将白砂糖给撒入到电饭煲里面搅动一下后 ， 打入到碗中就能够开动了 。
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