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真正的“垃圾食品”排行榜 ， 汉堡方便面未上榜 ， 这6种很多人爱吃
不知道从什么时候开始 ， 人们开始抵制“垃圾食品” ， 认为它们没营养 ， 吃了对身体没好处 。
之前有传言 ， 说WHO发布了一个“垃圾食品名单” ， 但后来进行了澄清 ， 从未发布过这种名单 ， 而且垃圾食品也是没概念的 ， 任何食物都是有营养的 ， 只是多少的问题 。
在大家的概念里 ， 垃圾食品一般被认为是“加工食品” 。 垃圾食品一般都是高热量的 ， 经常吃会导致肥胖 。 人们经常提到的垃圾食品 ， 就是方便面、汉堡 ， 其实它俩并不是 ， 都含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等 ， 营养比较均衡 。
尤其汉堡还含有新鲜蔬菜、牛肉等食材 ， 热量比一碗面条还要低 ， 并不能说它是垃圾食品 。
但生活中确实有一些“营养单一”的垃圾食品 ， 我也吃过不少 ， 给大家总结了一下 ， 下面这几种才是真正的“垃圾食品” ， 以后别再吃了 ， 对身体没好处 。
1、辣条
很多人都爱吃辣条 ， 尤其是小学生 ， 每天放学都要买一包 ， 边走边吃 ， 不亦乐乎 。 这些辣条5毛钱一包 ， 基本上都是三无产品 ， 不知道用的是什么食材 ， 用的油也可能是地沟油 ， 非常不卫生 ， 央视曝光过廉价辣条致癌的消息 ， 要让孩子少吃 。 那买贵的辣条不就行了吗？
辣条的危害不仅是不卫生 ， 而且高油、高盐 ， 含有大量的添加剂、色素 ， 经常吃会引起肥胖、高血压等 ， 损害我们的健康 。
2、奶茶
最近几年 ， 奶茶文化大行其道 ， 在大街上隔100米 ， 就能找到一家奶茶店 ， 而且每家店的人都爆满 ， 喜欢喝奶茶的人太多了 ， 谁能拒绝那一口香浓甜腻呢？
虽然奶茶好喝 ， 但真不建议多喝 ， 喝多了就是“垃圾食品” 。 你可能不知道 ， 一杯奶茶 ， 含有30克以上的糖 ， 还可能含有反式脂肪酸 ， 对身体的危害很大 。
3、烤肠
每个学校门口 ， 至少有3个以上的烤肠摊位 ， 一块钱一根 ， 每个孩子都买得起 ， 放学来一根 ， 口感Q弹 ， 特别好吃 ， 很多女士都忍不住诱惑 ， 经常买着吃 。
烤香肠 ， 和我们自家做的香肠完全不同 ， 并不是纯肉的 ， 肉含量很少 ， 主要是大豆蛋白、淀粉 ， 还有十几种添加剂 。 虽说大豆蛋白、淀粉是人体需要的 ， 添加剂可不是 ， 其中包括了色素、防腐剂等 ， 经常吃有害无益 。
4、咸菜
小咸菜配稀饭 ， 是早餐的经典搭配 ， 但咸菜并不能多吃 ， 含有很多的盐 ， 属于高盐食物 ， 会使血压上升 。 同时还含有较多的亚硝酸盐 ， 经过腌制后营养几乎损失殆尽 ， 所以最好少吃腌制的咸菜 ， 多吃新鲜蔬菜 。
5、果脯
果脯味道香甜 ， 很多人都爱吃 ， 但你可知道 ， 水果是很容易变质的 ， 为了防止果脯变质 ， 添加了很多的防腐剂 。 同时为了改善口感 ， 还添加了大量的香精、糖精 。 之所以果脯那么甜 ， 并不是水果本身的甜味 。 而且五颜六色的颜色 ， 大多都是色素染成的 ， 这样 不容易变色 。
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