【周五番茄木耳菜肉片汤VS木耳菌菇炒鸡蛋VS青椒洋葱爆炒猪心】现在虽然立秋后 ， 但秋老虎依然在发威 ， 高温添让人睡眠不好 。今天去买菜时看到猪心很新鲜 ， 都说吃啥补啥 ，吃点猪心能有助于安神助眠 。猪心的鲜香脆嫩 ， 比猪肉的口感好 ， 搭配上洋葱和青椒一起简单炒一炒 ， 开胃下饭香 ， 还有助于安神助睡眠 。用鸡蛋搭配上木耳和菌菇来道简单不乏营养的家常小炒； 花上五分钟后做道清淡少油腻的快手汤 。 母子俩2菜1汤的午餐 ， 好吃又好做 ， 家常味道鲜香味美 ， 尤其适合秋天 。
【周六 豆米香干炒肉丁VS韭黄虾仁炒年糕VS海带莲藕棒骨汤】平时上班没时间 ，一般都是以快手汤为主 ， 今天周末就买了一根棒骨 ， 准备炖锅老火汤 。 在武汉 ， 最家常最受欢迎的汤品就用莲藕骨汤了 ，不过最近儿子有些上火 ， 所以加入了些海带进去 ， 将三种食材放入臻米UFO电压力锅炖成一锅“海带莲藕棒骨汤” ， 鲜美滋补又去燥 。孩子特别爱吃炒年糕 ， 买了些韭黄和鲜虾回来 ， 炒了一大盘“韭黄虾仁炒年糕”做为主食 。最后花上5分钟做道孩子爱吃的家常小炒“豆米香干炒肉丁” 。 母子俩人的晚餐 ， 1菜1汤1主食 ， 营养好吃又实惠 ， 花钱少吃得舒服 ， 比外卖强多了 ， 实惠又美味 。
【周日仔姜爆炒猪心VS魔芋菜花烧鸭VS 香菜木耳拌凉粉】 周末一大早就去超市采购 ， 最近孩子迷上了吃鸭肉 ， 鸭肉比起牛羊肉来说是最适合秋季最适合吃的肉 ， 滋补不燥 ， 用来贴秋膘最合适不过了 。 烧鸭子时我喜欢搭配些素材菜 ， 看着冰箱来还有块魔芋和菜花 ， 就将这三种食材混搭在一起 ， 效果还真不错 ， 孩子特喜欢吃 。 这个季节仔姜新鲜上市 ， 趁着休息正好买些回来腌制一罐做小菜 ， 而剩下一块用它来爆炒猪心 ， 鲜嫩脆爽又开胃 ，很下饭 。秋老虎依然发威 ， 来道清爽的“香菜木耳拌凉粉” ， 是菜也是主食 ，连米饭都省了 。 母子俩3道菜 ， 有荤有素 ， 营养美味 ， 孩子吃撑了 。
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