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时光荏苒 ， 转眼之间就已经立冬了 ， 而近期我们也能够发现 ， 电视上突然多出了很多关于孩子生病咳嗽的新闻 。
确实 ， 秋去冬来 ， 在这个季节变换的时刻 ， 天寒地冻 ， 空气干燥 ， 孩子的免疫力比较弱 ， 是非常容易生病的 。
“他们家孩子真皮实 ， 一圈儿都生病了 ， 就他们家没事儿” ， 饮食得当 ， 身体自然健康 。
立冬的时候 ， 小闹的学校可谓是“开了花” ， 可能是因为季节变换的原因 ， 很多孩子一时间没办法适应 ， 都生病了 ， 学校里面到处都是咳嗽的声音 ， 而小闹班里也有很多的孩子请假 。
不过 ， 小闹却并没有生病 ， 每天还是正常的上下学 ， 丝毫不耽误学习 。
小区里面的一些大爷大妈看到之后 ， 纷纷对小闹的“皮实”感到佩服 ， 毕竟整个小区里面 ， 很少有孩子不生病 ， 甚至很多大人都出现了不舒服的情况 。
而一些孩子的家长 ， 在碰到小闹妈妈的时候 ， 也会很“无意”的问到：“你们家孩子身体真好 ， 周围孩子都生病了 ， 就你们家闹没事儿 ， 是不是有啥诀窍？”
面对邻居的疑问 ， 小闹的妈妈也大大方方的回答：“其实并没有什么诀窍 ， 也就是平时比较注意给孩子吃一些符合现在季节情况的饭菜 ， 孩子营养足了 ， 抵抗力自然就好了 ， 并且里面有些食物对应现在的物候 ， 能够有效减少换季的不适反应 。 ”
听到小闹妈妈这么说 ， 邻居瞬间就来了精神了 ， 小闹妈妈也不藏着掖着 ， 于是就向邻居推荐了几个菜谱 。
“我比较常做的饭菜 ， 有山药粥、鳕鱼粥、海鲜粥、南瓜粥等 ， 这些粥中的食材 ， 是非常适合现在这个季节给孩子吃的 ， 不仅含有较为丰富的营养 ， 并且还能够增强孩子的体质 ， 同时能够预防咳嗽 ， 经常吃的话 ， 孩子就不容易咳嗽生病了 。 ”
【食材|立冬后，多给孩子吃这4种食材暖胃又营养，增强抵抗力，娃少生病】随后 ， 小闹妈妈还细心的将这些粥的做法告诉了邻居 ， 并且表示 ， 如果回家之后不知道怎么做 ， 可以随时找自己 。
不得不说 ， 要想孩子不生病 ， 还得家长靠谱 ， 小闹就托了妈妈的福 ， 从而避免在这个时候生病 。
立冬后 ， 多给孩子吃这4种食材 ， 尤其是第4种 ， 孩子健康少生病
每个季节的气候情况是不同的 ， 如果能够在对应的季节吃到对的食材 ， 那么孩子将会具有更加强健的身体 。
而在立冬之后 ， 就非常适合吃这几种食物：
第一种：山药
山药是个好东西 ， 不仅能够健脾开胃 ， 帮助孩子调节消化系统 ， 还具有补中益气等作用 。
而在秋冬季节 ， 很多孩子的胃口都不是很好 ， 并且肺气虚弱 ， 吃山药不仅能够起到帮助消化、增进营养吸收的作用 ， 还能够补肺的作用 ， 让孩子的抵抗能力更强 ， 也就不易生病了 。
在选购山药的时候 ， 我们要注意三个方面：
- 看皮 ， 应该是完整的 ， 没有破损、霉点、黑斑等问题的 。
- 看山药的根须 ， 根须越旺盛 ， 其营养价值和新鲜度也就越好 。
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