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古人常说“立冬吃三宝 ， 不把医生找” ， 立冬以来 ， 天气越来越寒冷 ， 我们除了多穿衣服之外 ， 我们还可以通过调整饮食 ， 驱寒润燥 ， 来抵御风寒 。 那“三宝”到底指的是什么呢？让我们一起往下看看?。 ?
1.羊肉：羊肉是冬季的传统滋补食品之一 ， 含有丰富的蛋白质和脂肪 ， 能够提供大量的热量和营养 ， 有助于增强身体免疫力 。 同时 ， 羊肉还可以促进血液循环 ， 有助于抵御寒冷 。 下面为大家分享一款软烂入味的红烧羊肉 ， 驱寒保暖 。 是“三宝”之一的首选 。
【准备食材】
【做法】
2.饺子：饺子是立冬节气的传统食品之一 ， 因为饺子的形状像耳朵 ， 寓意为防止冬天冻耳朵 。 同时 ， 饺子也是中国传统的水饺 ， 其馅料和做法非常丰富 ， 可以补充营养和热量 ， 适合在寒冷的冬天食用 。 下面为大家分享一款饺子 ， 其营养价值极高 ， 味美鲜香 ， 再配上酱料 ， 堪称一绝！
【准备食材】
【做法】
【酱料配方】
准备蒜末、葱末、辣椒面、芝麻、小米辣、淋上少许热油、再放入三勺生抽、两勺醋、少许盐、鸡精、糖、搅匀即可 。
3.糍粑：糍粑是一种由糯米制成的传统食品 ， 口感软糯 ， 营养丰富 ， 可以滋补身体 。 在立冬节气 ， 一些地方会制作糍粑作为传统食品之一 ， 以补充营养和热量 。 下面为大家介绍一款营养美味的糍粑做法 ， 简单易学 ， 大人小孩都爱吃！
【准备食材】
糯米粉180g、水140g、黄豆粉、红糖浆
【做法】
【立冬|“立冬吃三宝，不把医生找”“三宝”美食，驱寒保暖，老少皆宜】好啦！今天的美食就介绍到这里 ， 如果您觉得我们的内容有价值 ， 如果您想了解更多美食资讯 ， 请点击右下角“赞”和“收藏” ， 您的支持是我前进的动力！
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