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老公超级双标：自己超爱吃巧克力 ， 家里冰箱常备70%-80%含量的黑巧克力 。 6岁的双胞胎兄弟每次看着嘴馋得不行 ， 他却坚持7岁以后才能给娃吃巧克力 。 他一边巴拉巴拉食用巧克力的好处 ， 一边又说孩子吃了会怎么怎么不好 。
为此 ， 我特地查了营养学书籍 。
食用黑巧克力（Dark chocolate）可以提高机体的抗氧化剂水平 ， 从而有利于预防心血管疾病、糖尿病、低血糖（Cardiovascular disease）的发生 。 对成人来说 ， 确实很好！
但是没到这个年龄 ， 真的别给孩子吃巧克力！
3岁以下 ， 不建议吃 。
3岁以后 ， 可以适量尝试 。
巧克力一般都含有较高的脂肪和糖分 ， 给孩子吃要注意以下4点：
①不要吃代可可脂类的巧克力制品 ， 可能还有反式脂肪酸 ， 如麦丽素、士力架等 。
②选配料表第一位是可可脂或可可液块 ， 总可可固形物含量高的 。
③3岁孩子每天摄入不要超过10克 ， 大约为排装巧克力的一小块 。
④吃完及时刷牙 ， 避免龋齿 。
也就是我家6岁的娃 ， 可以吃 ， 只是必须适量！每天最多吃10克以内就够了 。
同时高乐高、可可粉之类食品 ， 与巧克力主要成分类似 ， 一天内不要同时食用这些食品 。
【巧克力|超级双标的爸爸：自己狂吃黑巧克力，对娃却坚持要求7岁后才能吃】
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