文章插图
冬季是比较寒冷的，多数女性比较害怕过冬，而冬天也比较干燥，女性朋友要注意护肤的重要性，特别是在饮食上要注意，那么具体的女人冬天吃什么对身体好？让我们一起来看看吧 。吃高热量食物在寒冷冬季，要增加女性体内能力，建议女性应该吃一些高热量的，高蛋白和维生素的食物，如：鱼肉，大虾，多喝羊肉汤，排骨汤等等，减少感冒发生频率 。
五谷杂粮对女性朋友来说，喜欢节食，从而保持良好的身材，所以喜欢吃一些水果，蔬菜，这是必须的，但对于五谷杂粮来说，也要适当的吃些，尤其在冬季，可以增加体内免疫力，尤其是豆制品，玉米、小麦、黄豆、豌豆等适合温补肾阳 。
多吃新鲜水果吃水果是为了起“补养”作用 。冬天天气很干冷，挑水果应以“润”为主 。早上起床，吃些香蕉或苹果，可以通便和排毒 。
多吃蔬菜在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、、黄豆芽、绿豆芽、白萝卜、胡萝卜、韭菜、芥菜、油菜、香菜、胡椒等 。这些蔬菜中维生素含量均较丰富 。
维生素的补充多吃薯类:甘薯、马铃薯，它们均富含维生素C，维生素B，多吃红心甘薯，因为它含有较多的胡萝卜素 。可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等 。
【女人冬天吃什么好 女人冬天吃什么好补肾】 冬季的寒冷，女性朋友要注意保暖，多运动，多喝水，增强体内免疫力，女性朋友们在选择食物时，也要选择适合自己的食物，确保冬季身体的健康 。
推荐阅读
- 炒素什锦的做法详细步骤 素什锦怎么炒好吃
- 如何做羊肚汤不腥好吃 羊肚汤不腥好吃的做法
- 冬天吃什么暖身子 冬天吃什么暖身子最好
- 做炸藕盒好吃的方法有哪些 做炸藕盒好吃的方法
- 冬天吃什么水果好 秋天冬天吃什么水果好
- 冬天水果太凉怎么吃好吃 冬天水果太凉怎么吃好
- 花蛤肉怎么做好吃 花蛤肉如何做好吃
- 天山雪莲怎么吃才比较好 天山雪莲四种简单做法分享
- 香肠炒什么配菜好吃 香肠炒的配菜
- 糯米粉如何做汤圆好吃 如何做汤圆好吃步骤