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导读：
农历的六月 ， 是一个比较难熬的月份 ， 为啥要这么说呢？此时正处于三伏天中的中伏 ， 也就是最炎热的时候 ， 同时这个时候也是湿气最重的一个阶段 ， 按照干支纪年 ， 本月属于未月 ， 未月属土 ， 土属湿 。 民间也有“六月不除湿 ， 秋后徒伤悲”的说法 ， 那去湿气要吃什么呢？建议：多吃去湿3宝 ， 护阳气腿脚稳 。
【黄豆芽|“六月不除湿，秋后徒伤悲”，建议：多吃去湿3宝，护阳气腿脚稳】湿气少了 ， 阳气就会充足 ， 此时我们就不会感觉到乏力 ， 没有食欲 ， 人也会体力更加的充沛 ， 那么自然秋冬也会很舒坦 ， 那此时适合吃一些什么样的去湿食物呢？
《内经》中记载：“未归形 ， 形紧气 ， 气归形 ， 形归精 ， 精归化” 。 所谓的未归形 ， 就是说我们的庄稼这个时候生长最好 ， 它将天气之湿 ， 转化成我们可以吃的食物 ， 这个便是形 ， 而我们吃了这样的食物 ， 就转化为气 ， 这个气就是阳气 。
农历的六月 ， 我们要吃的去湿3宝指的是什么呢？这个时候最为重要的就是养好脾胃 ， 而黄色食物 ， 多是纯阳食物 ， 所以它可以起到祛湿护阳气的作用 。
第一宝：黄玉米这个时候我们其实可以多吃一点黄玉米 ， 它是可以起到祛湿作用的 ， 而且黄玉米 ， 味道鲜甜 ， 营养价值也比较高 ， 在制作难度上也比较低 ， 把它直接水煮 ， 就可以吃了 ， 简单营养 ， 还能帮助我们护好身上的阳气 。
推荐食谱：盐水煮黄玉米
做法：锅中注入适量的清水 ， 把黄玉米放进去 ， 记的可以留一点里面的皮 ， 接着放入水中去煮 ， 煮的时候 ， 我们再来上一点盐 ， 这样煮出来的黄玉米会更甜 。
第二宝：黄豆芽黄豆芽 ， 这种廉价的食物 ， 也可以起到很好的祛湿护阳的作用 ， 不过很多人都把它给忽略掉了 ， 在农历的六月 ， 此时天气还比较的炎热 ， 我们需要补充各种维生素 ， 同时也要去除体内的湿气 ， 那么炒一道黄豆芽吃 ， 也恰到好处 。
推荐食谱：蒜末炒黄豆芽
做法：把买回来的黄豆芽清洗干净 ， 我们在挑选的时候 ， 要选择那种比较矮一点的 ， 清洗好之后 ， 把它拿来开始炒 ， 锅中放入植物油 ， 烧热之后 ， 放入蒜末 ， 接着放入黄豆芽翻炒 ， 最后放入盐和酱油 ， 来点味精提味就可以吃了 。
第三宝：黄花菜黄花菜在农历的六月也已经上市 ， 它可以除去体内的湿气 ， 此外 ， 在黄花菜里面 ， 还有很高的蛋白质、维生素和氨基酸等 ， 经常吃黄花菜 ， 还有清热、明目、消肿的食疗作用 ， 所以遇到黄花菜 ， 我们也可以多吃一些 。
推荐食谱：肉香黄花菜
做法：把黄花菜采摘回来之后 ， 用沸水焯水 ， 焯好之后 ， 放入锅中漂洗一下 ， 接着捞出来挤干水分 ， 锅中放入植物油 ， 烧热之后 ， 加点蒜末 ， 放入肉丝翻炒 ， 炒香之后 ， 倒入黄花菜 ， 来点盐和酱油 ， 最后来点蚝油 ， 炒匀即可 。
【食刻说】
六月湿气比较重 ， 那么我们就要把“阳”扶起来 ， 这个时候 ， 就可以多吃一点黄色的食物 ， 它能起到清热利湿的作用 ， 帮我们排出体内的湿气 ， 人也会更加的舒坦 ， 没有了疲倦 ， 腿脚也会更稳 。 不知道吃什么的朋友 ， 不妨多吃一点黄色食物 。
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