|它是“造血猛将”，比红枣更滋补！经常吃它，精力充沛，脸色红润
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导语：它可是“造血功臣猛将” ， 常常吃点 ， 精力充沛 ， 气色更佳！
【|它是“造血猛将”，比红枣更滋补！经常吃它，精力充沛，脸色红润】说一个老生常谈的问题 ， 我们把健康比作“1” ， 金钱、事业、名誉比作1后面的“0” 。 如果没有了前面的“1” ， 后面再多的“0”其实都是没有意义的 。 然而现在很多人 ， 为了追求过度的物质享受 ， 时常忽略了自己的身体 。 导致心态不好 ， 情绪不佳 ， 脸色萎黄 ， 整个人都没啥精气神 。
那我们在平常生活中 ， 应该如何去安排与注意自己的饮食呢？古语中有这么一句话叫“天人合一” ， 这个“天”字是指大自然（天、地） ， “人”是比喻我们的身体 。“合一”是指人体能适应自然的变化 ， 两者处于平衡状态 。 所以说咱们养身体也是需要做到“因时而食 ， 顺时而养”的 。
对于气血虚弱 ， 脸色蜡黄 ， 精神不足的人来说 ， 红衣花生可是个得力助手 。 它被人称之为“造血猛将” ， 比红枣还要滋补！红衣花生含有丰富的营养成分 ， 可以帮助我们增强体质 ， 加快红细胞的合成 ， 达到养血造血的作用 。 现在恰逢夏季 ， 正是花生收获的好时节 。 我们时常吃点它 ， 可以让我们保持精力充沛 ， 养足气血 ， 脸色
家尤菜菜小贴士：关于红衣花生 ， 还有相关注意事项 ， 我已写在文章末尾了 ， 大家记得仔细看一下 。
【红衣花生米饼】
所用食材：新鲜红衣花生半斤、红薯粉和面粉分别3两（共300克）、纯牛奶半瓶（约125克）、白糖2小勺、花生油1小勺
【制作步骤】
第1步：买半斤红衣花生用清水冲洗掉表面的泥土剥下花生壳 ， 再将它们洗净放入碗中 。
第2步：然后把红衣花生米和2小勺清水一起倒入搅拌机进行搅碎 。
第3步：接着盆里加入红薯粉和面粉分别是3两（一共300克） ， 白糖2小勺 ， 搅拌好的红衣花生浆以及半瓶纯牛奶（约125克） 。
第4步：紧接着我们将面团揉好 ， 然后把它弄成一个个薄一点的红衣花生米饼 。
第5步：锅里倒入花生油一勺 ， 红衣花生米饼就下锅 ， 直至把饼的2面都烙熟透 ， 就能出锅装盘享用了 。 （注：烙饼要用小小火 ， 请勿心急 ， 开大火容易焦糊）
【家尤菜菜说温馨提醒】
1、与红衣花生相克的食物有哪些？
大家注意哦 ， 红衣花生米是不能和蕨菜、柿子、螃蟹这3类食材同时吃的 ， 避免引起身体不适 ， 出现肚子胀气疼痛等情况 。
2、哪些人不适合吃红衣花生？
被跌打瘀肿损伤以及伤口有脓者 ， 切记暂时不要吃红衣花生米 。 因为花生中含有的维生素K不利于身体伤口的恢复 。 还有就是正处于急性肠胃炎 ， 痛风发作期或者血液粘稠度高的朋友 ， 也不建议吃红衣花生米 ， 以避免加重不良的情况发生 。
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