第四种：加工肉食加工肉食一般出现较多的就是火锅 ， 像什么牛肉丸、鱼丸等 ， 这些食品的味道都调制的很好 ， 因此也深受小孩的喜爱 ， 像现在的烤肠也有速冻的 ， 用空气炸锅几分钟可以享用 ， 吃起来也是真香 ， 但这种食品都属于人造加工的肉类 ， 部分还含有超标的亚硝酸盐和品质低下的肉类的油脂 ， 长期使用会影响身体健康 ， 因此这类食品也只适合嘴馋的时候少量的食用一些 ， 尤其不适合当做孩子的早餐 。
第五种：乳制品饮料现在一进入超市的饮品区 ， 奶制品可谓是琳琅满目 ， 种类繁多 ， 并不是所有的牛奶都可以作为孩子的早餐 ， 比如早餐奶、乳酸类饮料、含有水果颗粒和粗粮的酸奶 ， 这些都不算真正的纯牛奶或酸奶 ， 而属于乳饮料 。 这些奶类饮品含有大量的白砂糖、食用香精和食品添加剂 ， 蛋白质含量低 ， 不适合做早餐 ， 仅仅只是属于饮品 ， 偶尔嘴馋的时候可以少量的喝一点 ， 建议早餐还是选择纯牛奶 ， 大家可以查看一下牛奶的配料表 ， 如果配料表里面只有生牛乳一个成分的话 ， 那么就是纯牛奶了 。
第六种：速冻食品速冻食品通过-18℃以下加工出来的食品 ， 保证了微生物不繁殖 ， 不会出现食品的安全问题 ， 但是与此同时 ， 其中的脂肪会逐渐氧化、维生素也会分解 ， 所以营养价值也会丢失 ， 所以像速冻水饺、速冻汤圆、速冻包子、速冻粽子等 ， 这类食品的营养价值很低 ， 如果不得已要选择的话 ， 建议一定要查看日期 ， 选择日期相近 ， 相对新鲜的日期购买 。
下面给大家分享几种早餐做法 ， 半小时搞定 ， 营养丰富 ， 孩子也爱吃 。
推荐食谱一【槐花疙瘩汤】
食材清单：西红柿、韭菜、槐花、面粉、枸杞
1、新鲜槐花1斤 ， 先挑选一下 ， 把树枝择出来 。 然后倒入大盆里 ， 加清水淘洗几遍 ， 然后加一勺盐泡10分钟 。
2、起锅烧水 ， 水开加一勺盐 ， 然后倒入槐花焯水 ， 大火烫10秒后立马捞出 。
3、过一下凉水降温 ， 然后挤干水分 ， 注意不要挤太干 ， 水分以不滴水就可以 。
4、碗里加250克面粉 ， 3克盐 ， 先搅拌均匀 。 接着少量多次的慢慢加清水 ， 边加边搅拌 ， 一定要慢慢的加 ， 快速的搅拌 ， 不然面疙瘩就会特别大 。 面疙瘩做好后可以用漏勺过滤一下 ， 把没有成面疙瘩的面粉过滤出来 ， 等下煮的时候就都是小疙瘩了 。
5、西红柿1个 ， 洗净后划十字花刀 ， 然后倒入开水烫一下 ， 接着泡10分钟 。
6、开水烫一下后西红柿的皮一撕就下来 ， 接着切成小丁备用 。
7、韭菜1把 ， 洗净后晾干水分 ， 然后切碎末备用 。
8、起锅热油 ， 倒入蒜末爆香 ， 接着把西红柿倒进来炒一炒 ， 加一勺盐会更容易出汁儿 。 西红柿炒好后倒入一碗清水 ， 大火煮开 ， 然后倒入我们面疙瘩 ， 煮的时候轻轻的用锅铲推动一下 。
9、然后继续煮5分钟 ， 面疙瘩煮熟后加一勺盐、一勺鸡精、一勺生抽 。 最后倒入槐花和韭菜 ， 再来一勺香油 ， 一把枸杞拌匀后就可以出锅了 。
好吃又营养的槐花疙瘩汤就做好了 ， 鲜香美味 ， 做法还简单 。
推荐食谱二【炒面】
面条、韭菜、洋葱半个、小葱、豆芽 醤：生抽1勺、老抽半勺、蚝油半勺、胡椒粉一点点
1、韭菜切小段 ， 其实最好是用韭黄 ， 会更嫩更香 ， 因为没有买到就只有用韭菜了；洋葱半个就够了 ， 切丝；小葱切段；豆芽也准备一些；
2、水烧开后关火 ， 倒入面条 ， 加点油 ， 泡2分钟 ， 这里不要开火的原因主要有两点 ， 第一是这个面条本来就是熟的 ， 煮的话面条会烂 ， 第二就是煮的话水分会更多 ， 吃起来的口感就会差很多 ，
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