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【木耳|“天然造血库”不是红枣，而是它！隔天吃一次，活血补血，降肝火】
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气血贯穿着我们的五脏六腑 ， 体内一旦出现气血不足 ， 人体就没办法正常的代谢 ， 抗病力也会很差 ， 出现各种不良的症状 ， 因此日常生活中女性朋友应该多吃一些有助于补气血的食物；
在我们日常生活中 ， 有一些食物可以有效地活血补血 ， 而且不需要花费太多的时间和金钱 。 下面就来看看是哪些食物 。
艾叶艾叶是中医常用的一种草药 ， 具有温经散寒、止痛祛湿、抗菌消炎等作用 。 艾叶中含有丰富的铁元素和叶酸 ， 可以促进造血功能 ， 改善贫血症状 。 艾叶还可以调节内分泌系统 ， 平衡雌激素水平 ， 对于女性来说有很好的保健作用 。
推荐食谱【艾草饼】
艾草 、糯米粉 、红糖 、白芝麻 、面粉
1、新鲜艾草1斤 ， 只要叶子部分 ， 梗子不要 ， 然后清洗干净 。 起锅烧水 ， 水开把艾草倒进来焯水 ， 焯水的时候加5克小苏打 ， 能让艾草保持翠绿的颜色 。 大火煮3分钟后捞出来 ， 放到凉水中冲洗2遍 ， 可以更好的去一下涩味 ， 然后挤干水分备用 。
2、挤干水分的艾草放入破壁机 ， 再加适量清水打成细腻的艾草汁 。 倒出来的时候过滤一下 ， 口感上会细腻 ， 其实也可以不过滤 ， 艾草的香味儿会更浓 。 做好的艾草汁倒入锅中 ， 大火煮开 ， 煮到沸腾后就可以关火揉面了 。
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