随着社会的不断发展 ， 工作中的竞争力也越来越激烈 ， 导致人们所承受的压力也越来越大 。压力大的危害不仅影响工作 ， 更影响身体健康 。那么缓解压力的方法有哪些呢？压力过大的表现及危害具体都有哪些？一起来看看吧 。
都市的上班族普遍都有压力过大的表现 ， 那么从自身来说 ， 不仅容易引发各种疾病 ， 而且不利于在职场中的发展 。
压力大的危害
1、在过度压力下 ， 男性的胃、心脏和神经系统容易受损 ， 但女性受到的伤害更严重 ， 重压下的女性常大量吸烟、喝咖啡、焦虑、易怒、失眠等 ， 容易导致乳腺增生、不孕及其他严重乳腺和妇科疾病 。
2、压力较大时 ， 会刺激皮质醇激素的分泌 ， 皮质醇激素水平过高可能引发牙周病 ， 降低免疫力 ， 损害牙龈和腭骨;释放压力有助于降低口腔疾病的发病率 。
3、压力过大很有可能会导致进食紊乱 ， 如果压力过大同时患有心理疾病 ， 那么进食紊乱症的发病率会是正常人的10倍以上 。
4、在压力过大的时候 ， 人类的皮肤免疫系统会被激活 ， 如果皮肤上具有免疫功能的细胞反应过度 ， 可能导致皮肤发痒、皮炎和牛皮癣等皮肤病 。
【压力大的危害 压力大对人体有哪些危害】5、压力过大令神经长期处于绷紧状态 ， 影响睡眠质量 ， 加速脑细胞的衰退 ， 破坏循环系统的有序状况 ， 影响大脑休息和供氧 ， 使大脑的效率降低 ， 影响记忆力和学习力 。
6、经常面临压力 ， 却需要经常保持微笑的人容易导致抑郁;当一个人不想笑 ， 又不得不微笑 ， 这就会出现心理状况和面部表情不一致 ， 心理压力得不到释放 ， 长此以往 ， 不良情绪会不断累积 ， 会加重心理负担 ， 使心率不正常 ， 降低免疫力 ， 可能导致心理崩溃 。
7、与压力较低的女性相比 ， 压力大的女性患有中风和心脏病等疾病的概率或增加2倍左右;压力过大的男性患心血管疾病的概率也会明显的提高 。
8、强大精神压力可能干扰孕妇的正常内分泌 ， 进而影响胎儿大脑和身体的正常发育 ， 生出来的孩子患精神分裂症的可能性更高 。
压力过大的表现
第一阶段：紧张出汗
早期的压力会出现焦虑 ， 失眠 ， 肌肉紧张 ， 一遇到自己不在行的事情就紧张、害怕、爱出汗 ， 出现类似于强迫症的行为 ， 对同一个同坐反复地确认 。
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