如今的人们多多少少都有着不同的压力 ， 压力的危害还是不容小觑的 ， 不仅影响你的正常工作 ， 还对身体有一定的伤害 ， 因此我们要了解一些减压的方法 ， 只有这样才能更好的面对生活 ， 那么压力大怎么办 ， 今天就介绍五种方式帮大家轻松减压 。
当压力一直在体内积累时 ， 若不及时发泄的话 ， 有可能会变成一些伤害身体的疾病 ， 因此想知道压力大怎么办的朋友们就阅读下文吧 。
五种方式帮你轻松减压
减压方法一：偶尔发发小脾气
发脾气 ， 看起来并不是一个好的性格 ， 大多数人都认为发脾气只会伤害自己的身体健康 ， 同时也会失去自己的风度 。
但是事实上 ， 有科学的研究发现 ， 偶尔的适当的发发小脾气 ， 其实对个人的健康是有好处的 ， 可以将压力释放出来 ， 减少压力对人体所产生的不良作用 。
研究证实了 ， 当人发怒气的时候 ， 会导致大脑释放出的皮质醇水平有所降低 ， 这种激素与肥胖症、骨质疏松以及心脏病都有着一定的联系 。
减压方法二：专心的做一件事情
专心的做一件事情也可以有减压的效果？事实上确实如此！美国某大学压力研究所的博士表示 ， 压力大的人可以养成保持注意力的重复性的活动 ， 例如游泳、绘画、慢跑、散步、祈祷、编织毛衣等 。这些活动都有利于我们减压的舒缓 。
减压方法三：抱抱宠物
对于有养宠物的人来说 ， 当感觉到压力大的时候 ， 简单的抱抱宠物也可以减压 。最熟悉的亲人一直都被人物是缓解情绪的一个良好的方法 。
但是事实上养宠物 ， 宠物所带来的相伴的安抚作用比亲人的作用更加的大 。
宠物在无形当中可以给主人一个依靠温暖的感觉 ， 所以喜欢宠物 ， 日常又常会感觉压力大的人 ， 不妨在家养一个自己喜爱的宠物 ， 平日里可以多和宠物相处 。
减压方法四：吃块巧克力
大部分的甜食都不利于人减压 ， 但是巧克力是其中一个例外 。特别是黑巧克力中的黄酮类物质 ， 对于人体有安慰的作用 。
压力大的时候 ， 吃一小块的巧克力 ， 可以快速的将坏情绪抛开 ， 感觉更加的好 。工作压力大的白领们不妨可以在办公室里常备一两块的巧克力 。
减压方法五：睡觉
压力大的时候 ， 还有一个很有用的解决方法 ， 那就是睡觉 。当人在感觉到心烦意乱的时候 ， 大脑中的杏仁体就会发出信号 ， 让身体处于一种“非战即逃”的反应机制的状态 ， 限制了人体的理性思考能力 。
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