所以 ， 当你感觉到压力非常大 ， 面对的问题无法马上得到解决 ， 和恋人争吵等等情况的时候 ， 不妨先睡觉 ， 冷静下来之后 ， 再逐一的将问题解决 。
压力大的表现
脖子痛
压力过大的时候会导致骨骼肌系统出现紊乱 ， 导致肌肉酸痛、收缩甚至痉挛 。
如果人们出现此种情况 ， 可以尝试做5-10次的深度呼吸 ， 同时轻轻地按摩身体上肌肉发紧不适的部位 。如果脖子肌肉疼痛紧绷 ， 可以稍微转动颈部 。
眼皮跳
医生认为 ， 眼皮跳是由于眼睑痉挛引起的 。但是其中潜在的原因也可能是由于人们日常压力过大 ， 加上夜晚睡眠质量差 ， 以及长期处理需要高度集中精神的工作 ， 就会出现眼皮跳 。因此 ， 用眼多的人每间隔20分钟 ， 就看一下远处的景色 ， 或者闭目养神 。
咬指甲
咬指甲不是一种习惯 ， 而是在压力诱导下的心理自我保护行为 。通过咬指甲满足“口欲” ， 转移人们的注意力 ， 从而可以让自己更加轻松 。那么相反来说 ， 也就是咬指甲的人存在着一定的压力 。
有蛀牙
引起蛀牙的因素除了不讲究口腔卫生之外 ， 压力过大也会导致蛀牙 。而且压力大的人还会在睡梦中偶尔磨牙 ， 使牙齿越来越脆弱 。
青春痘
痘痘可以体现身心压力的多少 。尤其当腹部、脸颊、胳膊上出现红色皮疹或者痘痘 ， 就要问一下自己近期的身心状况是否异常 。
如果感觉身心疲惫了 ， 就多做深呼吸 ， 让更多的氧气进入大脑 ， 缓解疲劳和压力 。
肠胃不适
很多人都尝试过因为过分担心一件事或者操劳过度 ， 都会引起肠胃不适 ， 例如感觉胃里面翻江倒海 。
尤其是对于某一件事情过于专注、仔细 ， 也会让人感到压力很大 ， 出现焦虑、呕吐、恶心等症状 。
记忆力差
长期处于压力锅的环境中 ， 的确会让人感到记性不好 ， 经常忘东忘西 。但是一旦压力被缓解了或者消失了 ， 你会感觉到脑力得到恢复 ， 记忆力也逐渐恢复正常 。
专家建议我们 ， 压力大的时候 ， 可以多运动 ， 进行散步、爬楼梯、跳舞等 ， 提高脑动力 ， 改善记忆力 。
办公室减压的方法
1.吃点零食
可能很多都市白领都有一边工作 ， 一边吃零食的习惯 ， 这在紧张的工作状态中 ， 对缓解压力是很有效果的 。
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