9、喝红茶
咖啡虽然有提神醒脑的作用 ， 但是红茶也不会输太多 。每天喝红茶 ， 可以帮助减轻日常生活中的压力 ， 并且可以促使应激激素水平的降低 ， 使紧张的身心得到深度放松 。不管你习惯在午后来杯奶茶、牛奶 ， 还是咖啡 ， 但从减压的角度来讲 ， 还是选择一杯红茶最有益于身心 。
10、嗅嗅香油
在欧洲和日本 ， 风行一种芳香疗法 。特别是一些女孩子 ， 都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒 。原来香油能通过嗅觉神经 ， 刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞 ， 对舒缓神经紧张心理压力很有效果 。
11、逛街购物
既然心情不好 ， 就要给自己来点物质安慰 。大商场里 ， 专往大牌专柜走 ， 宝姿、玖熙 ， 这些平时要下点决心才敢买的东西 ， 这时候别想那么多了 ， 来上个一身两身的 。等拎着大包小包往家回的时候 ， 基本上是在计算如何才能收支平衡 ， 等算出消除不快乐的高成本后 ， 心里惊叫一声 ， 决心以后一定宽宏大度 ， 凡事想开 。
12、给自己放个假
有些人基本没有假期 ， 有些人即使是在周末都要加班工作 ， 长期下去 ， 身体的健康就要受到损伤 ， 并且压力和沮丧的心情也会更大 ， 适当给自己放个假吧 ， 去一个自己一直都很想去的地方 ， 换个环境 。当无法再忍受工作的压力时 ， 也不要勉强自己去上班 ， 停下来休息下 ， 或是考虑换个工作 ， 不要把一时得失看得那么重 ， 身心的健康才应该是最重要的 。
13、做个按摩
按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂 ， 尤其当你身上背负着过多的责任的时候 。他减缓压力和焦虑情绪 ， 同时 ， 使你放松和减慢你的心跳速度 。
14、大哭一场
方法虽然老套 ， 可是很有效 。把灯光调暗些 ， 放着《思乡曲》、《月之影》、《辛德勒名单》等催人泪下的音乐 ， 回想经历过的所有伤心事、委屈事、有苦无处诉事 ， 培养好大哭的内外环境 。然后握块小毛巾 ， 抱个枕头 ， 缩在沙发上或床上 ， 就可以痛痛快快地、酣畅淋漓地 ， 大哭一场了 。等哭完了洗把脸 ， 梳梳头 ， 对镜一照 ， 还是好女一个 。
15、躺在沙发上
躺在沙发上十至三十分钟 ， 切断电话 ， 是一种卓越的搞定压力的办法 。这样可以给你的电池重新充电 ， 很好的解决你生活中的外部压力 。
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