10、过分注意自己的财务状况
据美国统计 ， 有约76%的美国人认为金钱是他们生活中压力的主要来源 。为了达到收支平衡而努力奋斗不仅会引发焦虑感 ， 还会影响到认知能力 。行为经济学家进行的研究表明 ， 财务压力还会导致智商明显下降 。
日常做好5件事有助减压
你是否时常举得压力很大 ， 压得自己喘不过气来？别怕 ， 花2分钟看看以下5条减压建议 。从心理学角度讲 ， 培养“活在当下”的意识有助减压 ， 提高效率 ， 享受生活 。想达到这个目标 ， 只需常做5件事 。
1、深呼吸
面对压力时 ， 人的自然反应就是深呼吸 。研究表明 ， 有意识地深呼吸能起到解压效果 。
2、写书法
写书法需要全神贯注 ， 无形中摆脱各种烦恼和压力 。同理 ， 做园艺也能进入忘我境界 。
3、洗盘子
刷盘洗碗很无聊 ， 但不妨用心感受水在指间流动、泡沫从掌中冒出的感觉 。
4、脚踏实地
笔直端坐 ， 脚掌触地 ， 感受脚踏实地的感觉 。重复几次 ， 就能身心结合 ， 避免走神、分心 。
5、散步
工作中 ， 定时休息一会儿 ， 慢慢爬段楼梯 ， 同时感受楼梯间舒适的温度 ， 不仅能让血流更通畅 ， 还能放松心灵 。
五大养生方法缓解压力
随着房价的升高、生活成本的提高 ， 都市的人们不得不每天起早贪黑的忙工作 ， 压力的增加 ， 超负荷的工作 ， 人们的身体出现了亚健康的状态 。尤其是职场白领 ， 长期的加班 ， 饮食不规律导致了亚健康的出现 ， 那么如何能够缓解亚健康的出现呢！
1、营养均衡
每日饮食保证身体所需营养 ， 是人们的基本需求 ， 希望营养学家曾提出 ， 每人每天要吃50种食品以上 ， 山珍海味、五谷杂粮都要涉及到 ， 这才是营养均衡的观念 ， 这样饮食就能够保证远离疾病 ， 但是生活中人们很难保证营养如此均衡 。对于白领更是困难 ， 但是我们还是要尽量的保证营养均衡 ， 同时要注意做到定时定量 ， 不能够盲目的进食 ， 更不鞥能够无节制的进食 。
2、良好的睡眠
对于白领一族来说 ， 人们总觉得朝九晚五有固的休息时间 ， 但是工作总是不会按时按点的出现 ， 所以就要影响我们的睡眠时间 ， 因此白领亚健康的原因之一就是睡眠 。而世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一 ， 也是因为睡眠对身体健康十分的重要 ， 当我们感到情绪不佳或者身体不适的时候 ， 美美地睡上一觉后 ， 会让人感觉精神倍增 ， 甚至连体力都恢复了很多 。因此良好睡眠能够很好的改善亚健康 。
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