对于上班族来说 ， 每天俩点一线 ， 时间和精神都绷得紧紧的 ， 如果没有说没有压力那都是骗人的 。那么工作压力大如何缓解就成了上班族们的问题 ， 虽然缓解压力的方法也有很多 ， 但是毕竟不是每一种方法都是适合的 ， 找到适合自己的减压方法才是好的 。
我们在工作时间当然是不能用来减压了 ， 不然老板会以为你没有认真工作的 ， 所以选择什么减压方式就很重要了 。下面就来看看小编为你提供的减压方式吧 。
办公室健身操
动作不是很难 ， 也不是很累的健身操 ， 幅度比较小 ， 中午吃完饭了在办公室里做做 ， 休息时间小运动量是很减压的 。既消脂又减压 ， 可谓是一举两得 。
吃零食
在休息的时候吃点零食 ， 放松的一种好方式哦！趁老板不在同事们在专注工作的时候抓一把零食进嘴 ， 又惬意又舒服哦！自己独处一个房间更是可以备一些零食随时抓起来就吃 ， 不过要小心是否有监控看着哦 。当然这种方法一定要慎用 ， 或者你可以挑一个休息的时间 。
听音乐
听音乐是一个很好的减压的方法 ， 但是这种减压方法危险系数偏高 ， 在工作的时候戴耳机 ， 会被认为没有好好工作的吧 。可以在休息的时间听一会音乐 ， 声音不需要很大 ， 屏蔽外界的声音就可以了 ， 但是不要长时间戴耳机哦 ， 会对耳朵有损害 。
嚼口香糖
嚼口香糖也是一个减压的过程 ， 而且口香糖还有助于减肥哦！压力大的时候拿出一个口香糖嚼 ， 嘴巴一张一合压力迅速就没了 。
做简单打扫
打扫一下也是放松的方式 ， 不是说站起来让你打扫整个办公室 ， 只是把你桌子格子间的范围打扫一下而已 。简单的清理一下 ， 用湿巾擦一下桌面 ， 电脑 ， 把工作的环境弄干净了 ， 心情也会好许多 。
鸵鸟瞌睡枕
有一种抱枕可以把头钻到里边 ， 那样睡觉休息就不会被打扰到了 。暂时的进去远离外界休息一下下可以放松 ， 不过不建议长时间的钻进去 ， 不然呼吸不畅容易憋到的 。
马桶发泄法
【工作压力大 找到属于自己的减压方式】这个方法虽然有点奇怪 ， 但是确实挺管用 。当你有压力的时候 ， 可以借口去一下卫生间 ， 将不满和压力都倾诉出来 ， 然后狠狠的按下马桶冲水 ， 这种方法不需要很长的时间 ， 别人只以为你去卫生间而已 ， 谁能想到你是减压去了 。当然很多的事情也都是从卫生间传出来的 ， 祈祷不要碰到你的上司吧 。
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