随着我们生活工作节奏的加快，随之而来的生活压力越来越大，抑郁症已经成为困扰很多白领的心理疾病，在这个优胜劣汰的工作环境中，生活工作的竞争是少补了的，你不进步就有可能被淘汰 。在这样的社会中生存，反而，对其产生了更大的心理压力，如果不能及时很好的疏导及调节时，就会对人的身心带来极大的危害，所以白领们的心理健康调节，就成了我们不可回避的一个重要话题！
工作压力的来源
在我们日平常的生活中、工作都是导致压力的主要来源 。
时间的压力
每天都有忙不完的工作，8个小时的工作时间成了奢望，在太短的时间有太多事情要做，长久的下去，压力肯定暴增 。
优胜劣汰的压力
在整个行业中有各式各样的精英，每天都要逼着自己充电，不得不迫使自己跟上新科技或本领域的发展，担心未来的工作或业绩，公司会有更多的精英不断的进入，会给我们这些“老人”带来一定的压力 。
公司人际关系的压力
不管你在哪里，我们工作总是要有些人际关系，公司同事之间的关系说重就重说轻也轻，尤其是当今社会这个充满着“关系”网的环境 。
白领的个人感情压力
婚姻、家庭这些都是我们个人情感，有的是大龄但个人问题难解决，有的离异等，没有心情工作，这些都给我们造成可大可小的压力 。
精神压力的症状表现
头痛
很多白领都患有偏头疼，其主要的根源就是由于压力过大过于紧张所导致，
失眠
过大的压力极有可能会引起失眠问题，并且随着压力的加重失眠也会随之加重 。
好忘事
我们在长时间工作压力环境下，会改变大脑神经细胞结构，严重时会损害记忆 。
电脑狂暴症
在电脑发生故障后，会产生严重的焦躁不安的情绪，并将怒火发泄到电脑上的症状，在白领中大有人在 。
抑郁症
由于工作上压力大，生活上压力大，造成失眠，抑郁症等精神类的疾病，抑郁症就是白领男人常常患有的一种精神疾病 。
强迫症
过于追求完美、长期机械工作、压力过大令都市人强迫症发病率不断升高
感冒
压力也会导致你的免疫系统下降，外界的一些病毒以及病菌就很容易侵入体内，从而引发呼吸道疾病 。
颈、肩部酸痛
运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致 。
眼睛疲劳
戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大 。
慢性腹泻
压力是导致腹泻的重要原因 。
眼皮跳
如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题 。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退 。
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