随着我们生活压力日益的增大 ， 越来越多的人感觉自己忙得不可开交 。很多人在这样的环境下时常感觉自己心非常累 ， 有的人还会出现睡觉失眠 ， 记忆力衰退、易怒、抑郁等众多的心理压力的反应 。面对压力过大的人 ， 不防试试下面8种缓解压力大办法 。
压力大怎么办
1、认识压力
我们在面多众多压力时 ， 要对压力有个了解 ， 认识到压力的必然性 。正所谓知彼知己才能百战百胜 ， 不仅要了解它的积极面也要知道它的消极面 。有位心理学家说过：压力就如同一把刀 ， 它可以为我们所用 ， 它可以伤到我们 ， 那就要看你拿的是刀刃还是刀背了 。用正确方式看待压力、缓解压力 ， 将压力化为动力 。
2、学会放弃放
生活中 ， 大部分人心里都在想如何更多地“拥有” ， 如面子、金钱、地位、权力、信任、知识、经验、能力、学历、人际关系 ， 一样都不能少 ， 通吃最好 ， 结果是想拥有得越多 ， 心理包袱就越大、越重 。只有学会放弃 ， 才能放下心理包袱 ， 真正享受生活的乐趣 。
3、顺其自然
我们正处在一个竞争激烈的现代社会 ， 这是一个适者生存的世界 。这个环境中肯定是许多不公平、不合理、不适应、不近人情之处 ， 但对个体来说 ， 这个环境又是不可更改的事实前提 。我们只能顺其自然 ， 入乡随俗 ， 而不可能让乡俗随我 ， 让自己适应环境 ， 从而解决问题 。
4、忘记过去
时间是解决问题的最好疗药 ， 用积极的心态忘记过去、现在的不愉快 ， 时刻的理清自己正确的观念 ， 不能被痛苦牵着鼻子走 。
5、换位思考
有时候 ， 同一现实或情境 ， 如果从一个角度来看 ， 可能引起消极的情绪体验 ， 陷入心理困境;而从另一个角度来看 ， 就可以发现积极意义 ， 从而使消极情绪转化为积极情绪 。在审视、思考、评价某一客观现实情境时 ， 学会转换视角 ， 换个角度看问题 ， 常会使人感到痛苦不堪的心理困境化为乌有 。当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时 ， 试试换位思考 。
6、要学会倾诉
不少人对某些不良情绪或欲望进行压抑 ， 把它们压抑到无意识中 ， 但它们仍潜伏于意识之中 ， 产生心理和躯体疾病 ， 因此必须不断地反省 ， 倾诉引起痛苦的事 。有人曾说 ， 把你的快乐与别人分享 ， 你就获得了两份快乐;把你的烦恼与别人分担 ， 你就只有了一半的烦恼 。很多事情如果闷在心里就可能会闷出病来 ， 但如果把自己的烦恼倾诉出来 ， 就会感觉好多了 。倾诉的对象可以是你的老师、同学、父母、朋友等 ， 当你把内心深处的烦恼、郁闷统统倾诉出来以后 ， 可能就会感觉舒服许多 ， 轻松许多 。
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