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释放压力的方法 让你轻松缓解压力快乐生活

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人在面对生活和工作的时候，总是会遇见这样或那样的压力，你问过自己：你压力大吗？那么压力大怎么办呢？如何缓解自己的压力，让自己快乐的生活和工作呢？今天我们就来介绍一些释放压力的方法 。
在这高速运转的社会，有压力实属正常，但是有了压力就一定要想方法去释放压力，否则当压力太大的时候就会影响到我们的生活和工作 。
释放压力的好方法
自我催眠
在安静独处的时候，常可以对自己说：“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我现在正舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐” 。这种方法可以让自己在短时间内放松下来、精神上得到很好的休整 。充分体会到梦想中的安详、宁静与平和的感觉 。
各个击破
请你把生活中的各种压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，“击破”这些所谓的压力其实没那么难的，只要逐条进行即可 。
放声大哭
有时候放大大哭也是能释放压力的，这个方法对女人来说容易的多，但是对男人来说就有点难度了 。男人总是会碍于“男儿有泪不轻弹”这句话压抑自己的情绪和压力，其实借助泪水，人们可以有效的缓解自己紧绷的神经 。
潜心阅读
读书可以使人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力 。若用心来读一本好书，可以有更多的人生体会和感悟 。总之，书籍不仅可以开阔我们的视野，更可以带给我们丰富的人生智慧 。
拥抱自然
据说在澳大利亚的一些公园里，每天早晨会有许多人在拥抱大树，据称，拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗 。因此，当我们走出户外，在感受外面新鲜的空气，温暖的阳光的同时，建议大家也去拥抱自然，拥抱大树吧 。
运动宣泄
在法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心 。该中心有专业的教练指导人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发来“减压消气” 。当然，即使我们身边没有这样的专业中心，我们依然可以采用更加传统的方式，去健身房，去体育馆，跑步，健身，游泳，乒乓球等都是很棒的放松身心的项目 。当然，若有条件的话，我还是建议各位选择适当的室外运动更佳 。
看恐怖片
有专家分析，人们感到工作有压力，通常是源于他们对工作有着很强的责任感，所以与其找方法来克服压力不如直接面对压力，专家建议这个时候就应该去看一部恐怖片，这种方法用来减压可能效果更好 。
闻香减压
【释放压力的方法 让你轻松缓解压力快乐生活】在欧美和日本，正风行一种芳香疗法 。据说某些从植物中提取的香精油的芳香能通过嗅觉神经，刺激或平抚人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果 。我的朋友当中，恰好有一位就是从事这项工作地 。最近她送我一小瓶迷迭香的精油，说是可以有很好的镇静作用 。而我则希望能再有一瓶薰衣草的就更完美了 。

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