最后提醒 ， 如果你的压力大的可以 ， 甚至已经出现了神经衰弱、焦虑症等情况 ， 比如持续睡眠障碍、情绪紧张等 ， 并感觉已经无法自行调节时 ， 可以考虑去看心理医生 ， 心理医生可以根据你的个人情况 ， 展开个体治疗 ， 如果有必要 ， 还可以服用抗焦虑的药物来缓解症状 。
压力的五大好处
慢性压力会损害健康 ， 但短期压力往往让人既紧张又兴奋 。近日 ， 美国MSN健康网总结了压力的5个好处 。
1.压力让生活更有希望
匈牙利内分泌学家汉斯·谢耶曾提出“良性应激”概念 ， 指对健康有益 ， 能让人体会到成就感等积极感情的良性压力 。美国职业压力协会主席丹尼尔·柯什博士认为 ， 结婚和晋升就属于“良性应激”事件 ， 人们在感到紧张和有点害怕的同时会有兴奋、激动的感觉 ， 给生活带来意义和希望 。
2.压力能激发创意
柯什博士说：“短期压力能让人把注意力集中在现实情境中 ， 排除外界干扰 。人们此时更愿意尝试新事物 ， 表达具有创意的想法 。”
3.压力让人更积极
德国弗莱堡大学的学者在2012年试验发现 ， 压力能让人表现出更积极的行为 ， 更容易信任别人 ， 办事更可靠 ， 更愿意共享资源 。
4.压力让人头脑清醒
美国新墨西哥州立大学学者最新研究发现 ， 短期压力会导致压力激素水平剧增 ， 相当于在大脑中点亮一盏灯 ， 让人能更清晰地思考问题 。
5.压力让人更敏锐
美国新墨西哥州立大学科学家斯特布尔说：“短期压力向人们提供了处理紧急情况所需的体力和精力 。比如在开车或参加面试时 ， 压力能让人更机警、敏锐 。”
色彩心理学 让颜色缓解心理压力
在古代许多人相信颜色具有某种魔力 ， 在今天科学家也认为颜色与人的大脑有着某种联系 ， 不同颜色对人的身体“情绪”思想和行为有着深刻影响 。由于人们的生活经验、传统习惯及年龄性格等不同 ， 对色彩可产生的心理反应也自然不同 。
研究人员每次让志愿者置身于一种颜色时 ， 都会记录大脑活动、心率和排汗的情况 。他们发现 ， 蓝色有助于使男人和女人心态平和 。紫色使人放松 ， 但只限于女人 。蓝色和绿色使男人愉快 ， 蓝色、紫色和橙色则让女人的精神好 。这项研究显示 ， 在建立信心方面 ， 蓝色和红色对男人有帮助 ， 蓝色和紫色对女人的作用最大 。参加这次调查的志愿者共有1000人 。尽管红色提高了男人的自尊心 ， 但它使人感到愉快或放松的可能性最小 。
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