目录：
第一章：尿多是肾虚吗 专家解析健康小便六标准
第二章：女人们注意了 经常憋尿会导致不孕
第三章：白领憋尿健康隐患多 平时应注意多喝水排尿
生活中 ， 有许多人因为工作等原因常常会憋尿 ， 他们认为小便多肾虚的表现 ， 真是这样吗？是其实这是非常危害健康的做法以及想法 ， 憋尿的坏处是非常多的 。那么一天小便几次最正常呢？下面小编给大家解答 ， 告诉大家一些健康小便标准 ， 快去看看了解下吧 。
尿多是肾虚吗 专家解析健康小便六标准
尿多就是肾虚吗？多喝水多排尿就等于排毒吗？到底小便与我们的健康存在着什么关系？小编邀请专家为你解剖健康小便的6个标准 ， 一起来检查一下你的身体是否健康吧 。
吃喝拉撒别看成低俗 ， 可和健康关系最密切 。通常喝完一大杯水后 ， 在15分钟内上厕所的男性为7.08% ， 女性为5.51%；30分钟内男性为22.49% ， 女性为11.76%；1小时内男性为19.74% ， 女性为8.64% 。
喝水后应该多久上厕所才正常？社会上流行的尿多就是肾虚、多喝多尿才能排毒等传言 ， 到底有没有道理？以下是专家给出的一个健康小便的“金标准” 。
1、一天小便几次最正常？
A、6次；B、7次；C、8次；D、9次
正确答案：C
专家解析：健康的小便标准是：一天8次 ， 每次300毫升左右 ， 总量不超过3000毫升 。如果不是饮水原因造成的超过8次 ， 就叫做尿频 。很多人以为老想尿 ， 肯定是肾虚 。其实 ， 大多数尿频都和肾无关 。
小便次数多 ， 但尿量少 ， 有可能是膀胱和尿道的问题；不仅次数多 ， 而且尿量也不少 ， 则有可能是内科代谢性疾病 ， 比如糖尿病或多尿症 。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的 ， 才有可能是肾有问题 。
有些人小便次数多 ， 是因为老觉得有尿意 。这时可以自查一下：尿意很急 ， 可能是膀胱过度活动症；尿意隐隐的 ， 不太急 ， 可能是感觉神经过敏 ， 或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症 。
2、晚上最好起夜几次？
A、0次；B、1次；C、2次；D、3次
正确答案：B
专家解析：一天8次小便 ， 白天7次 ， 晚上1次 ， 是最佳比例 。
起夜太多 ， 一种情况是因为睡前喝水多造成的 。这是正常情况 ， 没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量 ， 除非是充血性心力衰竭和高血压患者 ， 他们需要控制全天饮水量 。不用担心晚上喝水多 ， 早晨起来眼睛和脸会浮肿 ， 只有肾有问题的人才会这样 ， 健康的肾会正常代谢 ， 不会造成浮肿 。
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