书画是一种艺术品，它可以陶冶我们的情操，它的美触动我们的心境，它的意境感染我们的灵魂 。很多养生专家指出，中国书画是具有浓郁民族特色的艺术表现形式，是养生的有效手段之一 。那么书画是如何发挥它的养生功效的呢？
（1）调血气，通经脉：习书作画要有正确的姿势 。头部端正，两肩平齐，胸张背直，两脚平放，这样才能提全身之力 。宋代陆游有“一笑玩笔砚，病体为之轻”之名句 。写字作画必须集中精力，心正气和，灵活自若地运用手、腕、肘、臂，从而调动全身的气和力 。这样，很自然地通融全身血气，身体内气血畅达，五脏和谐，百脉疏通，使体内各部分功能得到调整，使大脑神经兴奋和抑制得到平衡，促进血液循环和新陈代谢，精力自然旺盛 。
（2）静心宁神：书画活动可以使心理达到平衡 。唐代大书法家欧阳询认为：“莹神静虚，端己正容，秉笔思生，临池志逸” 。作画习书必须用意念控制手中之笔，“用心不杂，乃是入神要路” 。绝虑凝神，志趣高雅，便能以“静”制“动” 。这样，使人消除紧张变得遇事沉着 。
中国书画，是两种不同的艺术表现形式，书法重在字的间架结构变幻及笔力、气势;而中国画则重在丹青调配，浓淡布局 。但其本质都在于追求意、气、神，讲究章法、布局 。所调意，指意境;气指气势;神指神态 。讲意境，即要求静息凝神，精神专注，杂念全消，一意于构思之中 。讲气势，是要求全神贯注，气运于笔端，令作品在笔墨挥洒之间一气呵成 。讲神态，是指意境、气势的集中表现 。
习书作画及观赏玩味能够令人增加情趣，陶冶情操，并在练习书画之时，使身体经常处于内意外力的“气功状态”，使人神形统一，并能令人静思凝神，心气内敛，这也是排除不良因素干扰的一个重要方面 。且习书作画不仅意在心中，还须力在笔端，这又锻炼了筋骨，使气血流通 。
【中国书画养生之道】总之，书画之健身养性之理在于增加情趣，身心兼娱，意气相合，神形统一 。
但是需要注意的是练习书法或作画，十分强调情绪好坏，这直接影响字画作品的效果 。精神愉快，心有所悟，雅兴勃发，自然就能在作书画时尽兴发挥自己所长 。反之，情绪不舒，即便写字作画，往往也未必成优良之作，更谈不上于身体有益 。要作书画，就要注意自己的心情，若情绪不良，不必勉强 。因而，要注意以下几点：
（1）劳累之时或病后体虚，不必强打精神，本已气虚，再耗气伤身，会加重身体负担，不易恢复 。
（2）大怒、惊恐或心情不舒，不宜立刻写字作画，气机不畅，心情难静，此时一则不会写出好字绘出好画，三则也伤身体 。
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