目录：
第一章：春末养生 给身体7部位散郁热
第二章：晚春时节 勿忘给身体“充电”
第三章：春天养生八大禁忌
正值春末时节 ， 很多人在冬天都大补特补加上春天人体的阳气升发 ， 现在都出现郁热症状 。春末养生 ， 如何给身体散郁热呢？春末养生都有什么注意事项呢？
春末养生 给身体7部位散郁热
春天人体阳气开始升发 ， 积蓄了一个冬天的郁热从内外发 ， 容易引起一系列脏腑郁热症状 ， 影响身体健康 。特别是中老年人容易产生热 ， 这是因为中老年人比年轻人怕冷 ， 多以厚衣服为主 ， 透气性较差 ， 造成体内热量难以散发 ， 同时不少人的冬季进补的习惯 ， 有的未仔细辨正 ， 盲目食用人参、鹿茸等温热补品 ， 形成郁热 。此外 ， 冬天寒冷 ， 运动较少也会造成郁热在体内积聚 。郁热积聚不同的脏腑会有不同的表现 ， 如聚于肺部则可见咳喘日久不愈、咽喉干痛、口干舌燥等症状；聚于心脏会口腔溃疡、口臭、便秘、心情烦躁等症状 。对于冬季体内积蓄的郁热 ， 可通过简单的推拿按摩、饮食调整等来祛悇 ， 以便在万物生发的春天 ， 为健康打下坚实的基础 。
心脏郁热 失眠
中老年人心脏不好或长期失眠容易产生心脏郁热 ， 表现为心胸烦热、夜不成眠、面赤口渴、大便干结或舌体生疮 。治疗宜清泻心火 ， 可服用朱砂安神丸 。朱砂安神丸中含有朱砂、黄连、地黄、当归和甘草 ， 其中朱砂和黄连可清心火郁热 ， 地黄、当归补足郁热耗伤的阴血 ， 甘草可用于调和心火郁滞所致的失眠、烦热、心绪不宁等症 。一般一日服2次 ， 温开水送服 ， 3~5天后可见效 。
小肠郁热 尿道灼痛
小肠郁热多由心热下移小肠所致 ， 表现为心烦口渴、小便赤涩 ， 尿道灼痛等 。治疗宜清热泻火 ， 凉血利尿 。每天取5克竹叶煮水 ， 或用开水冲泡当茶饮 ， 一周左右即可消除小肠郁热症状 。禁食辣椒、香菜、葱蒜 。
肺部郁热 咳嗽哮喘
肺部郁热多因温热之邪从口鼻而入 ， 或风寒入里化热 ， 内壅于肺所致 。其表现为咳嗽痰稠色黄、气喘 ， 甚至胸痛、哮喘 。治疗宜清肃肺气 ， 化痰止咳 ， 服用沙参薏苡仁清肺汤 ， 可有效清除肺和大肠热 ， 开肺而通便 。取北沙参10克（装入布包）、30克薏苡仁 ， 用500毫升水浸泡3小时后 ， 用文火熬粥 ， 去药包 ， 吃薏苡仁喝汤 。每日一剂 ， 一周可见效 。
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