给消化力充电——上下左右按摩牙龈
肠胃是人体最重要的消化器官 ， 是营养吸收的核心 ， 是人体的“加油站” 。而春末 ， 新鲜蔬果特别多 ， 人们应该抓住这一时机 ， 好好给肠胃补充营养 。另外 ， 口腔科医师介绍 ， 肠胃与牙龈可通过经络的循环紧密联系起来 。上龈红肿多为胃经火热 ， 下龈红肿多为大肠蕴热 。注意口腔卫生 ， 保护牙龈健康 ， 常按摩牙龈也可保护肠胃 。可在刷牙时用手指或牙刷按摩牙龈 ， 先上后下 ， 从左至右 ， 每天三次 ， 可健齿护肠胃 。
给幸福力充电——好心情可以储存
《环境心理学杂志》上的研究表明 ， 美丽的自然景色可有效缓解心理压力 。该研究负责人彼得·卡恩说 ， “作为自然界的一个物种 ， 我们需要接触真实的自然界 ， 并同它互动 。”而春末夏初 ， 繁花似锦 ， 气温宜人 ， 最适合约上家人或者三五好友 ， 一起去寻访美景 。
早有心理学家发现 ， 平时情绪良好的人 ， 遇到不开心的事情更容易化解 。好心情也是可以储蓄的 ， 所以趁此良辰美景 ， 多与家人、朋友出外同游 ， 记录美景 ， 给自己积攒好心情 ， 增强自己寻求幸福的能力吧 。
春天养生八大禁忌
如果将全年的养生保健比作盖房子 ， 那么春季养生就相当于打地基 。虽然我们可以随口说出几句“春捂秋冻”等养生口诀 ， 可对于此时的养生禁忌却了解甚少 。一旦因疏忽没有打下坚实的基础 ， 身体这座“大厦”的牢固性也就没有了保证 。
下面我们将邀请中国中医科学院养生学专家罗卫芳、北京中医药大学养生室教授张湖德、北京老年医院中医科主任刘德泉、上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明教授详解春季养生的禁忌 ， 支招预防之法 ， 为您加固养生的根基 。
一忌上火就用解毒丸
“刚到春天 ， 我的口腔溃疡就没消停过 ， 吃了牛黄解毒丸也不顶事儿！”刘小姐郁闷地抱怨道 。其实在专家眼中 ， 一上火就乱用降火药 ， 是最大的“灭火”禁忌 。
专家支招：春主生发 ， 燥是一大特点 ， 很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状 。中医将“上火”分为实火、虚火 ， 要根据“火种”来灭火 。比如牛黄解毒丸对降实火 ， 也就是伴有大便干结的症状有用 ， 但对因脾胃虚引起的上火作用不大 。
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