目录：
第一章：家庭养生之道 7个必学的健康检查
第二章：警惕！居家细节正侵蚀你的健康
在平时的生活中，你能知道多少有健康有关的检查呢？你会为自己和家人做健康体检吗？你知道哪些居家细节正在吞蚀你和家人的健康吗？
家庭养生之道 7个必学的健康检查
7个很重要的身体表象，通过一些简单易行的方法就可以检测出你现在身体的某些状况 。学会给自己也当个家庭医生，相信你看完这篇文章，有很多关于健康的小疑问都会迎刃而解的！
1、做一个呼吸检查
【家庭养生之道 7个必学的健康检查】哮喘病每年都会因未经及时治疗，而导致180万急诊事故和4000例死亡事故 。哮喘会让你运动的时候吃力，会让你的日常活动力不从心 。但它往往被忽视，尤其在成年人中间 。
最近，在4000多名非裔美国男性和女性的一项研究中，有10%的人具有未确诊的哮喘迹象 。有关专家说，65岁以上人群对这种疾病不知晓的人数也占到相同的比例 。
你可能会认为只是因为年纪的原因，才具有了一些呼吸问题 。国亚利桑那大学研究员paul Enright医学博士告诉我们，绝不要低估它，不明原因的哮喘可能会让生活更加困难，甚至可能是致命的 。
家庭检查
把这两个用于评估了近27，000人呼吸系统的健康问题，问一下自己 。这些问题很简单，但对于真正的哮喘病人，它们识别率达到90%：
1、你有时候会喘息吗？
2、你在运功或者给自己施压的时候，是否会出现气短的状况呢？
下一步
如果你对其中一个，或者两个问题的回答都是“是”，那么你就需要去医院检查一下是否患有哮喘病了，你的医生可能会开一些吸入性哮喘病的药物，看看是否有效 。
或者，她可能会对你做一个肺活量测试，如果它给出的信息是哮喘，这是吸气的挑战，这两者都将帮助医生衡量你的肺功能 。
2、观察你的手掌
缺铁让你筋疲力尽，免疫力下降，但你可以从你的手掌看出一些线索 。
铁是你身体的“能量”矿产，它能够抓住你每一次呼吸进来的氧气，把它传递到身体的各个细胞中 。
如果你体内没有足够的铁元素，就可能会产生骨骼疲劳，注意力不集中这些问题，甚至出现呼吸急促和心律不齐等症状 。不幸的是，营养不良并不鲜见 。
据估计，有20%的女性（孕妇中有一半都是），还有3%的男性都缺铁 。患有贫血，同时并没有注意到是极为平常的，因为它发展的极为缓慢，会在不经意间侵犯你的身体 。
家庭检查
展开你的手掌 。皱褶是否苍白？
不管你的自然肤色是什么样子，异常苍白的手掌皱褶，又或是你的牙龈和你的眼睑里面泛白，这就是由于缺铁而造成的肌肤表层血管内血液流通减慢的标志 。
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