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老话说：“人是铁 ， 饭是钢 ， 一顿不吃饿得慌！”
中国人都很爱吃 ， 一顿不吃还真的会让人受不了 ， 挨饿的滋味并不好受 ， 我们在日常生活中面对琳琅满目的美食 ， 不知道该挑选哪种？这是一种幸福的滋味 。
但是也有一群在高墙之内的人 ， 没有这个条件去挑选 ， 今天我们便来看看监狱里一日三餐都吃啥？看完才知道：我们一定要遵纪守法珍惜当下！
监狱往往充满着神秘色彩 ， 其实监狱是一个最讲规矩的地方 ， 一做一行 ， 包括吃饭睡觉都有着严格的规定 。
比如一般是早上6点就要开始起床 ， 洗漱 ， 上厕所 ， 6点半左右就要开始背诵行为规范 ， 然后吃早餐 ， 早上七点左右就要开始队训 ， 出工 。
一直到晚上10点半就会熄灯睡觉 ， 这个作息时间有着严格的规定 ， 作息时间跟我们以前上高中时有点类似 。
监狱的伙食也有着严格的标准 ， 如今我国经济实力越来越强 ， 在伙食上吃得也更好 ， 而且更讲究营养搭配 ， 一日三餐都有着严格的饭菜标准 。
在这里不需要担心吃不饱 ， 米饭还是管够的 ， 跟我们上学时在食堂打饭类似 ， 需要排队打饭打菜 ， 吃饭时间也是有限制的 。
早上六点半左右吃早餐 ， 早餐的主要食物基本上就是稀饭 ， 咸菜 ， 馒头这三种 ， 为了补充营养也会有鸡蛋之类的食物 。
周一早餐：花生粥馒头和鸡蛋 ， 周二早餐：绿豆粥和花卷 ， 周三早餐：白粥咸菜馒头 ， 周四早餐：南瓜粥和鸡蛋 。
总体而言食堂也会尽量变着花样来做菜 ， 天天吃同样的食物也容易吃腻 ， 这样的早餐伙食并不算太差 ， 讲究营养搭配 ， 吃得还不错 。
中午十二点准时吃午餐 ， 午餐菜肴就更加丰盛了 ， 往往是一荤一素一汤 ， 有的时候肉菜分量还不少 。
比如周一午餐：红烧肉+清炒白菜+西红柿鸡蛋汤；周二午餐：红烧鸭肉+清炒大白菜+紫菜蛋汤；周三午餐：黄瓜炒鸡蛋+炒土豆丝+海带汤 。
菜肴和汤是固定的数量 ， 米饭如果不够吃的话还可以另外添加 ， 为了满足人体所需营养 ， 吃的菜肴基本上也是不同的 ， 不会连续两三天吃一样的菜 。
老话说：“早上要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚上要吃少” 。
下午5点半吃晚餐 ， 虽然吃的没有午餐那么丰盛 ， 但是总体而言还是不错的 ， 仍然是荤素搭配 ， 讲究膳食营养 。
比如周一晚餐：土豆焖肉+清炒大白菜+青菜汤；周二晚餐：冬瓜五花肉+南瓜+豆腐汤；周三晚餐：胡萝卜炒肉+清炒黄瓜+丝瓜汤 。
基本上晚餐菜肴也是每天不会重样 ， 最常见的菜肴是荤素搭配的类型 ， 比如鸡蛋炒西红柿 ， 黄瓜炒蛋 ， 青椒炒肉 ， 还有就是素菜也有很多 ， 比如豆芽 ， 大白菜 ， 土豆 ， 萝卜都是比较常见的 。
虽然监狱里一日三餐吃的不会差 ， 还会考虑饮食的营养均衡 ， 在节假日甚至还会加餐 ， 但是监狱是一个让人改过自新的地方 ， 当一个人犯罪失去自由的时候 ， 虽然里面管吃管住 ， 但是即便是大鱼大肉也会索然无味 。
如果你不珍惜在外面的机会 ， 那么里面总会有你的一个位置 ， 所以看完后我们更要遵纪守法 ， 珍惜当下 ， 做个有良知 ， 守纪律的人 ， 遇事不要冲动 ， 三思而后行 。
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