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进入四月之后 ， 四月后的气温开始持续升高 ， 天气更加炎热了 ， 适当的运动会全身出汗 ， 早晚的温差不大 ， 还有一阵阵的春风 ， 非常适合来减肥减脂 。 很多人春季长膘长肉 ， 肚子鼓起来很难看 ， 还有啤酒肚 ， 身材非常臃肿 ， 穿啥衣服都不好看 ， 一定要抓住春季的“最近减脂期” ， 赶快行动起来吧 。
提到减肥减脂 ， 永远都是热门的话题 ， 很多人的减肥方式有问题 ， 比如说节食减肥 ， 吃减肥药减肥 ， 这些减肥方式都不科学 。 减肥不是说说而已 ， 需要适当的运动锻炼 ， 搭配饮食来减肥 ， 帮助控制体重的增长 ， 早知早受益 。 今天为家人们推荐一款减脂汤——玉米冬瓜菌菇汤 ， 很多人还不知道如何烹饪 ， 赶紧看一看吧 。 四月 ， 常给家人喝这汤 ， 简单易学 ， 低脂低卡 ， 内行人经常喝 。
【玉米冬瓜菌菇汤的详细做法】【咖啡|四月，常给家人喝这汤，简单易学，低脂低卡，内行人经常喝】
食材准备：几根新鲜香葱 ， 几个大蒜头 ， 选购老冬瓜300克左右 ， 优质口蘑200克左右 ， 挑选一根水果玉米 ， 清水少许 ， 若干橄榄油 ， 白胡椒粉一丢丢 ， 食盐一勺 ， 热水少许 ， 其他佐料 。
烹饪小诀窍：需要挑选好玉米 ， 口蘑和冬瓜 ， 玉米要洗干净 ， 掌握玉米冬瓜菌菇汤的烹饪顺序 ， 难度适中 。
详细制作步骤：第一步：选购好几种食材 ， 将玉米切掉两头 ， 撕掉玉米的叶子 ， 剥掉玉米的根须 ， 用清水洗干净 ， 玉米切成若干块 ， 玉米用盐水泡一泡 ， 去掉玉米里面的有害物质 。
第二步：冬瓜削掉冬瓜皮 ， 去掉里面的瓜瓤 ， 洗净切成若干块 ， 口蘑用清水洗净 ， 将菌菇的根部切除 ， 或者用盐水泡一泡 ， 这样菌菇吃起来很干净 。
第三步：口蘑切成若干薄片 ， 控干水分备用 ， 几个蒜头切成蒜片 ， 香葱切成小葱段 ， 准备开始烹饪这款玉米冬瓜菌菇汤吧 。
第四步：锅底加上少许橄榄油 ， 加上葱段和蒜片 ， 倒入冬瓜块煸炒 ， 将冬瓜炒至变软 。
第五步：锅中加上适量热水 ， 放入一些玉米块 ， 加上一些口蘑块 ， 盖上锅盖煮一煮 ， 大概5到8分钟 。
第六步：等待菌菇都煮熟 ， 汤汁变得鲜美 ， 加上少许食盐 ， 胡椒粉一丢丢 ， 撒上香葱点缀 ， 关火出锅 ， 这道玉米冬瓜菌菇汤 ， 尤其是减脂的小伙伴 ， 一定别错过喝这汤 。
玉米冬瓜菌菇汤是一款低脂好喝的减脂汤 ， 成本不高 ， 热量很低 ， 冬瓜属于低脂肪和高纤维的蔬菜 ， 搭配玉米和口蘑煮着吃 ， 能够提供一些身体所需的营养 ， 帮助刮油和排便 ， 让你突破减脂期 ， 越吃越瘦 。
你们有没有喝过这款玉米冬瓜菌菇汤呢？（所有图片来自网络）
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